对于儿童，由于正处于快速生长期，除了早晨一杯奶，睡前再饮一杯牛奶更有价值 。因为夜晚睡眠中体内生长激素释放最多，骨骼生长快，牛奶正如一位“雪中送炭"的供钙者，让丰富的钙质及时进入体内 ， 到达骨的生长部位，促进新骨钙化成熟，既增强抵抗力，防止疾病发生 ， 又可促进儿童长高，最终达到强健一个民族 。
洗澡后喝牛奶的好吃多多 。
一：补水
在洗澡的时候，人体的水分会留失很多，所以洗完澡喝牛奶有助于帮身体补水 。
二：助睡眠和补钙
牛奶对人体有镇静安神作用，洗澡后人体处于相对放松的状态 ， 此时喝更容易让人产生睡意，而且睡前喝身体对钙的吸收更好 。
牛奶还有其他作用：
牛奶能治疗胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈 。
牛奶还有抗胃癌功能 。
少年儿童喝牛奶能促进身体生长发育 。
成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益寿 。据最新研究成果：牛奶中有一种生物活性物质 ， 即SOD 。这种活性物质能清除机体内部一种叫做“自由基”的有害物质，增强机体免疫功能 ， 促进新陈代谢，故能抗衰老延年益寿 。
牛奶还具有养颜护肤和美容功能 。
在洗澡的时候 ， 人体的水分会留失很多，所以洗完澡喝牛奶又补水又美白，喝牛奶比较好 。
洗完澡会又累又渴，喝点牛奶即解渴，又宁神 ， 而且在睡觉前喝的话 ， 还有助睡眠 。
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