如果吃了夜宵 ， 也可以在临睡之前半小时服用，维生素b族参与到神经系统的构建，心脏系统的维持 ， 以及皮肤毛发的健康维护中，为了应对近日紧张的生活，补充维生素b已经变成许多健康人群都必备的工作 ， 空腹吃b族维生素片好吗？建议大家在摄入之前能够适当的饮食，增加b族维生素在肠道内停留被吸收的时间，空腹吃效率最低 ， 很快就会被代谢出体外，造成不必要的浪费，所以并不推荐这种服用的方式 ， 还请斟酌 。
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5、维生素b是在早上吃好还是晚上吃好维生素B包括维生素B1．维生素B2．维生素B6．维生素B12．烟酸、泛酸、叶酸等 。
这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质 。
如果缺少维生素B ， 则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振 。
多余的B1不会贮藏于体内，而会完全排出体外 。所以，必须每天补充 。早上晚上都可以的 。睡前服用较好 ， 容易吸收 。
维B是水溶性的，所以吃的时候要多喝些水 。建议随餐或者餐后半小时服用
【维生素b族片早上吃吗,汤臣倍健维生素b族片早上吃可以吗】晚上吃好，vc本就呈酸性，早晨胃酸较多，不宜吃酸性的东西 。
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