阳气 这个冬天，就做个懒人吧
文章图片
海报｜清凉地儿-了琹 ?
熙熙攘攘忙忙碌碌过后，停一停，关注自己 。养一养，以待来年 。
在我们的印象里，懒不是一个好词，是懈怠，不勤快 。可中医里说，冬居宜懒 。
像小动物，躲进地洞里，为避寒，也为蹦跶之后的休养 。像草木凋个精光，为给泥土里的根须腾出空间和时间，不必再为绿叶红花执行任务，休息一下 。
可见，懒是四季绽放之后的收敛，但并非无所事事 。如根须在休息的同时，也在积攒着能量，等到春天，花叶才有良好的状态 。像小动物们把自己养得肥肥，来年才精神满满 。
冬懒，是为了来年的明亮与欢喜 。
近日恰好翻阅了一些古书，找寻到这几个古人懒居的法门，愿在此与君分享 。
文章图片
文章图片
图1 2｜清凉地儿-了琹 ?
懒卧
早睡晚起，必待日光
中国古籍《黄帝内经》记载：“早卧晚起，必待日光......此冬气之应，养藏之道也 。逆之则伤肾，春为痿厥（wěi jué），奉生者少 。”
就是说，到了冬天，宜早睡晚起，懒觉睡到太阳出来都没关系 。如果忤逆，身体的能量会一点点被挖空，来年开春就没有足够的精神生发 。
文章图片
图｜清凉地儿-了琹 ?
这是因为冬与夏不同 。夏天阳气足，怎么蹦跶、发散，都没事 。但冬天，阳气跑到地里躲起来了，若人还是不断发散，又没有阳气及时补给，很容易消耗身体 。
但懒卧，并不是睡到天昏地暗，“起居有常，养其神也，不妄劳作，养其精也 。”只是遵循昼短夜长的规律，日光出来，我们就醒来 。
时间是一种律动，随时节生活，该休息休息，该活动活动 。起居有常，生活方才绵长 。
文章图片
图｜清凉地儿-了琹 ?
懒坐
半日无事，静坐假寐
事实上，冬天只要太阳出来，墙根下、院子里就会出现懒坐的人，或摊开身体懒洋洋歪坐着，或闭目睡觉，不闻东西南北风 。
但懒坐并非坐着便罢了 。
明代医学家龚居中写过一本书叫《红炉点雪》，其中一篇为“静坐功夫” 。他说：“遇闲暇则入室盘膝静坐，心无杂想，一念视中 。……此惟秋及冬至以后，行之尤妙 。”
静坐如静世，与冬季闭藏避世的意思相通 。而冬季不可扰动筋骨，不宜出大汗，一些激烈的锻炼便不宜做，行动宜懒，于是古人认为冬天是静坐的最好时机 。
文章图片
图｜清凉地儿-了琹 ?
在家里的床上，或地毯上，盘膝端正而坐，下颌微收，眼口微闭，舌抵上腭，心无杂念，缓缓吸气，呼气，吸气，呼气，以此循环至少10分钟 。
此为调息，目的是使人沉浸其中，达到静的状态 。因为生活中，即使坐下来，心与脑袋也很难就此沉静，动不动就风云翻涌地想着工作、任务 。
经验总结扩展阅读
- 离婚|女人离婚后生活怎么办？这个女人讲了真心话
- 林庆昆|《完美伴侣》“离婚了，我就没有家了！”林庆坤为何是这个反应？
- 真正的放下，并不意味着一定要忘掉这个人
- 老板承诺拿下这个500万的大单就奖励40万，我拿下后老板只给15万
- 爱上你 如何让女人爱上你？这个“稀缺能力”，普通男人要学会
- 冬天早上好最棒的问候表情祝福语录，冬天早上好图片大全带字
- 2022最新早安图片带字不用打字聊天的冬天早上好问候祝福图片精选
- 在我的印象中，冬天的阳光格外的暖
- 离婚 老公出轨，女人最好的选择是什么？这个姑娘的案例告诉你
- 这个男人|让男人“上瘾”的女人，都会耍这些“手段”