阳气 这个冬天，就做个懒人吧( 二 )
冬居懒坐的要求是静，不思考，不烦恼 。虽然事情永远都做不完，心思永远都有，物界也永远不寂静，可是四季动中有静 。冬天都懒了，何不放下，半日无事半日懒坐 。
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图1｜清凉地儿-了琹 ?
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图2｜昔物所 ?
懒食
人之口味，宜减辛苦
天气一冷，人就格外渴望热量，吃香喝辣，身体很容易就幸福地胖上一小圈 。然而药圣孙思邈在《修养法》中说：“十月心肺气弱，肾气强盛，宜减辛苦以养肾气 。”
【阳气 这个冬天，就做个懒人吧】是说冬天阳气逐渐潜藏到肾，不再浮于心肺，所以心肺弱，肾气盛，宜少吃辛辣、苦味的食物 。
这与老子说的一致：“五味令人口爽 。”现代人大多喜欢辛辣，越吃越刺激，但久了便会“败坏”味觉，导致味觉疲劳 。于是说，懒冬要让味觉懒一懒，休息一下，饮食清淡 。
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图1 2｜清凉地儿-了琹 ?
比如东北人喜欢的炖白菜，冻豆腐，一清二白，还有清甜滋润 。广东人煮汤时则丢几颗马蹄进去，可以清养肺气，还可以煮陈皮雪梨汤，加点姜，既驱寒，又健脾 。
但是孙思邈又说：“须一日之忌，暮无饱食；一月之忌，晦无大醉 。”无论是什么饮食，少食为宜 。
冬天是一个容易大吃大喝大饮的时节，却又少运动，容易积食 。哪怕饮宴往来不可避免，但也要节制有度，能吃是福，少吃也是福 。
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图1 2｜清凉地儿-了琹 ?
懒游
岁晚深居，生命隐居
《四气调神大论》中有两句话 。一句“使气得泄，若所爱在外 。”说的是夏天，人的情绪要及时发泄出来，喊出来 。
一句“使志若伏若匿，若有私意，若己有得 。”说的是严冬，人的精神和志趣要向内，活动要有所收敛 。
八百多年前的陆游就是这样，“岁晚深居懒出游，小窗终日寄悠悠 。”冬天来了，岁也晚了，他不出游，也不寻友，就窝在家里 。
但是懒游并非什么也不做，无所事事会没有安全感 。而是从外到里，回到自身真正的需求 。于是陆游在冬夜读书，并感慨道：“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”
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图1 2｜清凉地儿-了琹 ?
有人画最简单的画“九九消寒图”，有人把平日里收藏了很久却没来得及做的烹饪清单，一一实现；或打打毛衣，等到新年穿新衣 。
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