夏天夏天快到了，防紫外线很重要，常吃3物，为皮肤“保驾护航”
夏季紫外线无处不在 ， 多吃这3物 ， 让它们“守护”你白皙的皮肤！
随着天气越来越热 ， 我们也进入到了炎热的夏季 ， 在炎热的夏季 ， 这样爱美的妹子讨厌的就是紫外线了 。 憋了一个冬天的白皙皮肤 ， 怎么能让他们毁在紫外线上呢？所以对于夏天来说 ， 防晒似乎是永恒不变的话题！其实 ， 防晒不仅仅是可以涂防晒霜 ， 多吃一些防晒的食物 ， 也可以达到防晒效果！夏季紫外线无处不在 ， 多吃这3物 ， 让它们“守护”你白皙的皮肤！
1.西红柿
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西红柿是我们日常生活中经常吃的蔬菜之一 ， 并且西红柿中含有丰富的番茄红素 ， 具有非常好的抗氧化和抗辐射作用 ， 因此在夏天想要预防紫外线的辐射 ， 我们可以适当的多吃一些西红柿 ， 它能够有效的去除身体内的自由基 ， 从而预防黑色素的形成 。 并且西红柿中还含有丰富的维生素c能够有效的保护皮肤弹性 ， 对于爱美的妹子们来说 ， 西红柿可谓是护肤养肤的佳品 。
2.西兰花
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经常食用西兰花也能够起到很好的防晒效果 ， 因为西兰花中含有丰富的异硫氰酸盐 ， 而这种物质能够有效的促进身体内皮肤保护酶的产生 。 并且据研究表明 ， 还有一些国家将西兰花用做皮肤晒伤后的修复作用！因此在夏季的饮食中 ， 我们应该多食用一些西兰花 ， 不仅有利于身体健康 ， 还能够有效的防晒！
3.豆制品
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【夏天夏天快到了，防紫外线很重要，常吃3物，为皮肤“保驾护航”】相信很多人在早餐时会有喝豆浆的习惯 ， 其实在夏天坚持这种饮食方式是一个不错的选择 ， 因为豆制品中大多都含有异黄酮 ， 具有非常好的抗氧化能力 ， 所以在夏天多吃一些豆制品能够有效的防晒！
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