现在大家都很注重护肤 ， 过了30岁的女人就开始抗衰老了 ， 的确 ， 保持住年轻时候的模样 ， 是很多女性的愿望 。
想象一下 ， 注重护肤和抗衰老的女性 ， 在多年以后参加同学会时 ， 会不会更有自信呢 。
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说到抗衰老 ， 很多人觉得很难 ， 总觉得只能靠一些昂贵的抗衰老护肤品才能达到目的 ， 这是有人才能做到的事情 。
事实上 ， 抗衰老并不只是这样子 ， 它需要一些其他的事情同时进行 ， 再配合护肤品 ， 才能真正做到抗衰老 。
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那么 ， 不是贵妇的女人 ， 要如何抗衰老呢？
下面3件事情 ， 是很多人可以参与且能做到的 ， 只要每天坚持 ， 就能做到真正的抗衰老 。
01做好防晒
防晒是很多女性都会谈论的话题 ， 而现在的防晒工作 ， 从以前只在夏天的时候进行 ， 到现在的一年四季都会防晒 ， 可见大家对防晒的重视 ， 也越来越了解到紫外线对的损伤有多大 。
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再说到《拜托了冰箱》里郭敬明就提到过“防晒=抗衰老” ， 不老童颜郭敬明都已经37岁了 ， 可保养做得是真的好 。
他指出抗衰老的话 ， 70%都要靠防晒 。
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做好防晒工作 ， 已经成为抗衰老的一部分 ，
衰老 ， 10%来自生理老化（新陈代谢和地心引力）；真正伤害 ， 让肌肤衰老的 ， 90%是每天都离不开的阳光 。 阳光中的UVA和UVB射线能够破坏人的肌肤 ， 导致肌肤松弛 ， 加速肌肤衰老 ， 造成不可逆的损伤 。
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QS：UVA和UVB是什么？
UVA属于长波 ， 到达地面的紫外线90%以上是UVA射线 。 UVA具有很强的穿透性 ， 可以穿透表层 ， 深入真皮以下组织 ， 破坏胶原蛋白甚至间接损害DNA 。 UVA会晒伤、使肌肤过早老化 ， 继而快速变黑 ， 产生细纹 。
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UVB的穿透性不如UVA ， 它被肌肤表皮吸收 ， 不能渗入内部 ， 但由于其阶能高 ， 可以使肌肤短时间内晒伤、晒红（对一般人来说是25分钟） 。
要防晒 ， 就要注意出门涂抹防晒霜 ， 戴上帽子墨镜等 ， 做好防晒措施很要紧哦 。
02抗衰老离不开运动
运动是抗衰老很不错的方法 ， 而且女性不管什么时候运动 ， 它都不会晚 。 只要能在年轻的时候坚持运动 ， 保持身材和冻龄感就不是什么难事 。
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如何运动抗衰老？
应该说运动从来都不挑人 ， 只要自己选择适合自己的运动方式就行 。
【方法抗衰老并非有钱人才能做到，这3个小方法，简单又有效】比如瑜伽 ， 这个运动属于低强度的有氧运动 ， 要是能做到每天30分钟的瑜伽运动 ， 就可以预防肌肉流失 ， 线条也会更加优美 ， 做到紧致有弹性也不是什么难事 。
03使用正确的护肤品
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可别把抗衰老和昂贵的护肤品划等号 ， 从来都不是 ， 抗衰老讲究的是选对护肤品 ， 并不是用金来衡量的 。
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