2、食物多样化
各种各样的食物所含的营养成分不尽相同 ， 没有一种食物能供给人体需要的全部营养素，每日饮食必须由多种食物适当搭配 ， 才能满足人体对各种营养素的需要 。谷类食物是我国传统饮食的主体，是人体能量的主要来源，它提供人体碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素等 。在各类食物中应以谷类为主，并需注意粗细粮搭配 。
3、不吃酸渍、盐腌、烟熏、烧烤、煎炸以及添加色素香精的食品
烤鱼、烤肉时应避免肉质烧焦，直接在火上烧烤的鱼、肉及熏肉只能偶尔食用 。少吃一些酸菜、腌菜和泡菜，这些食物中含有亚硝酸盐，亚硝酸盐在人体遇到蛋白质分解的氨就可以结合成为亚硝氨，这是导致食管癌的重要因素 。
4、多吃淀粉类食物
经常吃各种谷类、豆类、红薯、植物类根茎 。食物中的淀粉有预防结肠癌和直肠癌的作用，高纤维饮食有可能预防结肠癌、直肠癌、乳腺癌、胰腺癌的发生 。
5、多吃蔬菜水果
每天应吃400~600克果蔬，其中绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果防癌作用最强 。每天要吃五种以上果蔬，且常年坚持 ， 才有持续防癌作用 。吃水果的原则为饭前一个小时，饭后两个小时(柿子，香蕉，橘子，西红柿等不适合空腹吃) 。
6、戒烟限酒
喝酒引起的胃溃疡和酒精性肝硬化都是癌前病变，可直接导致癌症 。喝伤了胃，喝坏了肝，胃癌和肝癌就不远了 。经常饮酒还会增加患口腔癌、咽喉癌、食管癌等的危险 。即使要喝，也尽量控制不超过二两，相当于250ml啤酒、100ml红酒或25ml白酒 。不要抽烟，或者戒烟 。抽烟的人有一半会死于与抽烟相关的疾?。渲泻芏嗍前┲?。在美国 ， 90%的肺癌是直接由抽烟引起的，另外有3%是因为吸入二手烟造成的 。
7、减少红肉摄入量
经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉
少吃肥肉和荤油鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物是优质蛋白质、脂溶性维生素和矿物质的良好来源 。肥肉和荤油为高热能和高脂肪食物，摄入过多往往会引起肥胖，并且是导致某些慢性病的危险因素，应当少吃 。红肉会增加结肠癌、直肠癌、胰腺癌、肾癌、前列腺癌、乳腺癌的危险 。每天吃红肉应少于90g，最好用鱼和家禽代替红肉(即牛、羊、猪肉) 。高脂肪饮食可能与前列腺癌、胰腺癌有关系，故要限制高脂饮食，减少动物脂肪的摄入，多以植物油代替 。
8、限制盐和调料
很多人喜欢吃那些腌制的腊肉和腊鱼，其实这些腌制的食材在吃的时候还是要控制量 ， 不能多吃，因为这些腌制的食物的一般都会比较咸，要是饮食一直偏咸的话，高盐饮食是会增加胃癌的患病率的，所以需要注意腌制食物的摄入和其他一些调料的摄入 。
9、不吃污染霉变食物
不要食用过期或可能受真菌毒素污染的食物 。少吃含黄曲毒素高的食物 ， 如发霉的花生、花生酱、霉变的食物，这些食物具有相当强的致癌性 。
10、合理进补来提高免疫力
【脂肪癌要注意什么,如何治疗脂肪瘤】适当补充一些提高免疫力的食物如：虫草、人参、蜂王浆、西洋参、灵芝、枸杞、黑木耳、薏苡仁、红枣、大蒜、海藻、香菇、萝卜、蘑菇、纳豆等;多吃具有抗癌作用的食物如红薯、西兰花、胡萝卜、洋葱、蕃茄、甜菜根、黄瓜、甘蓝、柠檬、芽菜、豆类等 。
脂肪癌，肺癌
文章插图
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5、…出现脂肪瘤就说明体内环境适合癌细胞生长了,需要引起注意如果得了这个，就不要那么喜欢吃肉了，戒一下吧，吃太多鸡肉，肥肉，动物内脏 ， 鱼肉这些吃多了，你不运动 练化就会变成水饮痰湿，粘粘稠稠的在体内，排不出来 。长期下去 ， 就会堵塞肠道 变成脂肪癌l，饮食多注意 。
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