参考文章来源于保健品网：“蛋白粉的作用是什么 蛋白粉适合什么人吃” http://www.beeecshop.cn/article/10000.html
蛋白粉的功效与作用 ， 就是可以快速有效地为人体补充蛋白质 ， 增强机体抵抗力 ， 像汤臣倍健蛋白粉，每天吃10g ， 约一勺左右的量即可 。
每天都要吃的
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2、吃蛋白质粉有什么好处?营养价值怎么样?现在人们的生活水平变得越来越高，人们的保健意识越来越强烈，好多人都在用保健食品让身体变得更加健康，蛋白粉就是其中的一个食品 。它对人体的好处特别多 ， 所以许多人都特别喜欢它，那么蛋白粉究竟是什么物质组成的呢？
蛋白粉是用一些含有蛋白质含量比较高的物品提取出来的，比如乳清蛋白、大豆蛋白等，它可能是其中的一种物质，也可能是几种物质混合在一起的 。
大家都知道蛋白质是人体中不可缺少的一种成分，它对人体真的是特别重要，蛋白粉作为蛋白质的一种补充成分，对身体也是有特别多的好处 ， 那么蛋白粉究竟有哪些好处呢？
1、适量吃蛋白粉有助于帮助降低胆固醇
大家平常补充蛋白质一般都是从肉类或者是蛋类的食物中获?。?但是从这里边补充 ， 就避免不了要摄入一些胆固醇 。尤其是一些蛋类、肉类中的胆固醇含量是特别多的，吃多了之后对身体是特别没有好处的 ， 如果通过蛋白粉来摄入蛋白质，就可以减少对胆固醇的摄入，让身体变得更加健康，而且蛋白粉里边含有大豆卵磷脂，有助于帮助降低胆固醇 。
2、适量食用蛋白粉可以恢复体力 ， 缓解疲劳
在运动或者是工作之后，会消耗一定的体力，这消耗的体力大部分是糖原 。当糖原消耗完之后就会消耗蛋白质，这时会感觉身体特别疲惫 。当身体特别的疲乏时，吃一点蛋白粉有助于恢复体力，让精神变得饱满 。
3、适量食用蛋白粉 ， 有助于肠胃健康
适量的吃一些蛋白粉，有助于抑制肠道里的一些细菌，比如幽门螺旋杆菌等 。幽门螺旋杆菌是导致胃病一个特别重要的细菌，喝蛋白粉有助于抑制这个细菌的滋生，对于肠胃特别有好处 。不仅如此，蛋白粉补充蛋白质的效果是特别好的 ， 它可以修复损伤的胃肠道黏膜，从而帮助胃肠道变得更加健康 。
蛋白粉对于补充蛋白质真的是太有帮助了，经常吃它可以让身体变得更加健康 ， 对于增加免疫力也是特别有好处的 。不过吃什么都应该适可而止，不应该只靠摄入蛋白粉来补充身体里所需要的蛋白质，这样子对身体也是有害处的 ， 希望大家能够正确利用蛋白粉，从而让身体变得更加健康 。
乳清蛋白是从牛奶乳清中分离提出的，具有纯度高、吸收率高的特点 。大豆蛋白是源于大豆的一种植物蛋白，除了构成生物有机体以外，其含有的免疫球蛋白、抗体都具有维持机体免疫功能的作用，且植物蛋白还可以有效地保障人体正常的生理需求 。
吃蛋白质粉当然有好处 ， 但最好还是通过普通食物来补充更好，瘦肉、牛奶、蛋类、鱼类、新鲜果蔬等等正常吃，就可以保证身体健康 。
蛋白质粉是用来补充蛋白质的食品 。因为其中蛋白质含量高 。吃不吃蛋白质粉无所谓,关键的是饮食中的蛋白质摄入是否足够 。
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