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题记：最近一段时间 ， 由于空气和天气的原因 ， 整个跑圈相对于春秋时期 ， 更加的沉寂 ， 大家的月跑量也没有之前那么多 ， 感觉就跟冬眠了一样 ， 因此很多人叫苦连连说自己最近胖了不少 ， 而对于那种易胖体质来说 ， 真的是稍微不注意就会变胖 ， 但是在别人看来 ， 既然你是一名跑者 ， 那么你就不该胖 ， 体重也应该在一个合理的范围内 ， 更不配“拥有”脂肪肝 ， 减肥更是轻松拿捏的事情 ， 但是事实就是跑者的体重其实是最难控制的 。
作为一名跑者 ， 你一定被问到过这样的问题 ， 那就是跑步这么长的时间 ， 到底瘦了多少斤 ， 其实碍于面子 ， 很多人都是在一个合理的范围内说一个重量 ， 因为别人能问你这个问题时 ， 就证明在别人的眼里你的变化根本就不明显 ， 与此同时跑者为了避免尴尬 ， 会多说一些跑步带给自己别的一些变化 ， 比如精神状态好了 ， 而其实在她们内心 ， 她们是“最讨厌”这样的问题的 ， 因为单纯靠跑步去减肥实在是太难了 ， 她们又不好意思说跑步减肥不行 ， 于是就形成了那样的局面 。
一方面有些人并不是以减肥为目的跑步 ， 就是健康为前提 ， 她们也不喜欢那种过于纤瘦的身体 ， 毕竟对于男跑者来说 ， 还是有些弱不禁风 ， 所以无论在跑量上 ， 还是跑步的时间上都远远不能满足减肥的标准 ， 而且她们除了跑步基本上不会做一些别的辅助性运动 ， 因此“无心插柳”的行为 ， 也就没有指望“柳成荫”的结果 。 另一方面 ， 我们一直提到的 ， 跑步促进人的新陈代谢 ， 这好也不好 ， 代谢提高了 ， 饭量增加了 ， 自制力差的可能就会越跑越胖 。
所以跑者当中 ， 也是各种情况都有 ， 很少出现通过跑步能大幅度瘦下来的 ， 对于我来说 ， 不怎么节食的情况下 ， 只跑步的这种行为 ， 最巅峰的时候也只让我瘦了不到15斤 ， 但是一旦跑得少了体重就恢复很快 ， 也有些人建议说是力量训练做少了 ， 我承认的确是这样的 。 总的来说 ， 跑步这种行为没有错 ， 但是我们不能把它局限于只能减肥 ， 也不要问跑者那么尴尬的问题 ， 一般能说瘦10斤以内的人 ， 基本就没怎么瘦 ， 成功减肥的人一定会多项运动加控制食物构成 。 祝大家越跑越健康 。
【护肤品 跑者“最讨厌”的问题：跑步瘦了多少斤】
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