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牛奶和铁质叶酸片一起吃吗,牛奶可以和叶酸一起吃吗( 二 )

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叶酸出现的不良反应较少，很少会见到有服用叶酸产生过敏反应 。如果服用过量叶酸，会有一些胃肠道的症状出现，例如长期用药可出现畏食、恶心、腹胀等胃肠道症状 。当大量服用叶酸时，会发现尿液颜色为黄色 。
叶酸的作用1、预防孕妇贫血：孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞 。调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6% 。叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血 。
2、预防宝宝先天性畸形：降低宝宝出生缺陷的风险，服用叶酸片可以预防胎儿先心病等出生缺陷 。
3、预防神经管缺陷：神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形 。如果女性在受孕前至少一个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%～70% 。
4、增长胎盘：影响DNA和细胞的基本结构 ， 因此 ， 获得充足的叶酸，对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要 。
5、预防孕妇患先兆子痫：服用含叶酸的多种维生素，可以减少孕妇患先兆子痫的风险 。
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牛奶和铁质叶酸片一起吃吗,牛奶可以和叶酸一起吃吗

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5、吃完叶酸可以喝牛奶吗、间隔多久吃叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，是胎儿发育所不可缺少的营养素，备孕女性提前补充叶酸，并且在怀孕后的前三个月每天坚持服用适量的叶酸，可有效降低宝宝神经管畸形发生的风险，还能起到预防孕妇贫血的作用，让宝宝和妈妈都健康 。孕妈们平时除了通过吃叶酸片补充叶酸外，还可以去多吃叶酸含量多的食物 。不过很多孕妈妈们平时也会喝牛奶，那吃完叶酸可以喝牛奶吗，两者要间隔多久吃呢？下面我们就一起来了解一下 。
大家都知道牛奶含有丰富的钙质和优质的蛋白，很多孕妇每天都会喝上一两杯，以满足胎儿对钙等元素的需求，同时也能增强身体的抵抗力，改善体质 。牛奶和叶酸一般是可以都吃，但是最好就不要同时吃 ， 如果吃完叶酸就喝牛奶的话，牛奶中含有的少量VC会容易抑制叶酸的吸收，影响药效 。一般叶酸在进入胃肠道大约5~20分钟才可以完全被人体吸收，所以吃完叶酸至少20分钟后再喝牛奶会比较好 。
此外 ， 如果孕妈们平时也有注重多吃叶酸含量多的食物的话，在烹饪时尽量不要煮太久，不然容易使食物中的叶酸大量流失 。

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