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桂圆这种水果在生活中是比较常见的 ， 它也被人们叫做龙眼 。 这种水果吃起来果肉肥厚 ， 口感也比较好 ， 并且根据数据研究表明 ， 桂圆当中含有大量的蛋白质、葡萄糖 ， 以及对人体有益的各种微量元素 ， 对我们的健康有很大的好处 。
其实在平时的生活当中 ， 有很多人都是比较爱吃这种水果的 ， 特别是在寒冷的冬季 ， 由于气温比较低 ， 所以很多人都爱吃热带水果 ， 多吃桂圆可以起到滋补身体的效果 。 那么多吃桂圆对我们的身体有哪些好处呢？以下这3个好处不容小觑 。
1.提高大脑工作效率
在寒冷的冬季 ， 整个人的精神状态都会有所萎靡 ， 这时吃一些桂圆 ， 就可以促进大脑细胞的一个正常代谢 。 其实在正常情况下 ， 脑细胞的代谢是需要葡萄糖的支撑才可以完成的 。 而桂圆当中含有丰富的葡萄糖 ， 适当地补充一些桂圆 ， 就可以为大脑补充足够的葡萄糖 ， 增强大脑的活力 ， 甚至可以使我们的记忆力有所增强 。 而桂圆当中的脑苷脂也是比较丰富的 ， 它可以使脑细胞的衰老速度减慢 ， 在高强度的工作下 ， 可以使大脑的疲惫感消除 。
2.改善血液循环
桂圆当中的铁元素是比较丰富的 ， 而我们都知道铁元素可以促进体内的血红蛋白的再生 ， 对于患有贫血症的人来说 ， 可以起到预防作用 。 桂圆当中含有丰富的镁元素 ， 这种物质是可以维持心肌的正常工作的 ， 对于保护心脏也可以起到作用 。 在冬季来临后 ， 温度较低 ， 就会导致血管的收缩出现异常 ， 而血液的流动性就会变慢 ， 供给到心脏的血液减少 ， 而多摄入桂圆 ， 或许就能够在一定程度上 ， 帮助改善血管的微循环 ， 从而预防或避免各类心脏疾病的发生 。
3.美白护肤
对所有的女性朋友来说 ， 适当的吃一些桂圆是可以起到保养皮肤的效果的 。 桂圆 ， 也就是龙眼 ， 其实是一种不可多得的美容护肤佳品 。 为什么这样说呢？因为桂圆当中含有丰富的蛋白质、维生素C等营养成分 ， 而维生素又具有很好的抗氧化作用 ， 可以使体内的自由基得到清除 ， 黑色素的堆积也会逐渐减少 ， 那么女性的皮肤状态就会逐渐变好 。 并且重要的是 ， 桂圆当中含有一定数量的胶原蛋白 ， 这些成分可以使我们的皮肤弹性得以修复 ， 对于那些皮肤光泽度不好的人来说 ， 桂圆无疑是最好的选择了 。
总而言之 ， 在进入冬季之后 ， 适当地吃一些桂圆 ， 对我们的身体会带来以上这3种好处 。 除此之外 ， 还可以起到增强免疫力的作用 ， 但是需要我们注意的是 ， 桂圆属于热性食物 ， 若是食用过多 ， 就可能导致上火 。 所以对于肺热的人来说 ， 最好是不要吃桂圆 。
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