《自控力》：凭什么运动的人更快乐？
我今天又读了一遍这本书《自控力：斯坦福大学张可控自我的心理学课程》 ， 这本书名字有点长 ， 作者的名字也很长 ， 他是凯利·麦格尼格尔 ， 不过这本书的内容还是非常不错的 。 虽然看起来名字和运动没有关系 ， 但是内容关于运动能够带给我们什么好处的却很多 。
【《自控力》：凭什么运动的人更快乐？】每个人都会因为外在的环境和内在的成长限制 ， 从而产生内向和外向两种性格 。 这两种性格和外在的各种环境以及碰到的各种问题结合起来 ， 最后就成就了独一无二的我们每个人 ， 也决定了我们看待问题的态度和我们的行为方式 。
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你参加过长跑吗？你突破过自己的运动生理极限没有？
我们在长跑或者任何一种持续性的运动中都能够获得到一种快乐 ， 这种快乐是一种快感式的快乐 。 运动能够让我们的大脑产生奖励 ， 从而让我们更爱运动 。 那么运动最后能够带给我们的仅仅是健康的身体？
运动它除了能够带给我们强健的身体之外 ， 还能够帮助我们改善我们的心情 ， 就像你暗恋已久的那个女神 ， 你去表白之后 ， 女神告诉你她也喜欢你很久了的那种愉悦的感觉 ， 它还让你的生活也变得更加轻松 。
经常运动的人会在运动中产生不同的感觉 ， 有的人会产生一种愉悦的感觉 ， 有的人会产生一种感觉自己要飞起来的感觉 ， 有的人会产生一种自己与万物融为一体的感觉 ， 运动就是只要自己付出努力都能够会产生一种让你快乐的感觉 。
长期运动的人 ， 只要停止运动就会产生焦虑和疲惫的心态 ， 当他们再次运动的时候 ， 这种心态消失不见 ， 并且还是继续在运动中获得快乐 。
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纪录片《伟大的舞蹈：猎人的故事》中讲述了一个持久的猎人在一个沙漠之中 ， 持续数小时追捕一头羚羊 。 导演始终在担心羚羊被猎人的矛刺穿胸膛的画面可能难以让观众接受 。 事实却是相反的 。 当猎人把猎物带回家之后 ， 人们满心欢喜地面对食物的表情 ， 也深深打动了观众 。
坚持是我们人类和动物共同都拥有的 ， 这种能力仿佛天生就存在 ， 是上天赐予我们最美好的礼物 。 这正是运动的人克服惰性迈出的第一步 ， 也是让他们撑过诱惑他们停下来的亲身经历的一种独特体验 。
你经历过徒步吗？
我经历过一个一整天的徒步 ， 这个徒步我们需要靠自己的意志力去不断的坚持下去 ， 也是需要不断的突破人体的各种极限 ， 最后享受到大脑对于我们的奖赏 ， 享受到身体的那种愉悦感和幸福感 。
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当我们坚持长久的运动 ， 除了获取快乐还能够让你成为在困境中坚持不懈、勇往直前的人 。 也能够让我们成为有能力追逐目标、迎难而上的人 。
运动也能够提升我们的自信心 ， 让我们提高自己对于社交的自信 ， 帮助自己建立更加友好的社交圈 。
京京读书和你一起见证学习和成长的过程 ， 人生的道路上总会有几个同行者 ， 相互扶持前行 ， 共同见证未来 。 吾道不孤！只因有你 。
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