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▲“柠檬心理&腾讯音乐”联合制作播出▲
在上期节目中 ， 关于情绪象限 ， 我主要具体介绍了“活跃象限”和“进攻象限” 。
今天我们继续聊一聊另外两个象限 。
当你的情绪处于低能量 ， 但是比较正面的时侯 ， 这代表你正处于“理性象限” 。
在理性象限中 ， 你的情绪是平和、愉悦、淡定、宁静的 ， 做出的行为也较为理性 ， 这时候进行沟通无疑是最好的 ， 能够做到积极乐观、感受、认同 ， 也容易倾听别人而不烦躁 ， 更容易接受别人的意见 ， 同时表达理性的见解 。
在理性象限下 ， 你的专注力是非常集中的 ， 在这样放松、平和的情绪时 ， 你能保持更高度的注意力做很多事 ， 例如学习和工作 。
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在日常生活中 ， 如果没有遇到特别的事情 ， 可以说 ， 我们一般都是处于这个理性的情绪象限中 ， 不可能老是处在大起大落的情绪里 ， 否则很容易影响到正常生活工作 。
如果一个人能够稳定在理性象限里 ， 做到泰山面前不崩于色 ， 遇事能够压抑住其他情绪 ， 那么可以说这个人是一个极度理性的人 。
我们在生活中虽然很难做到一个极度理性的人 ， 但是可以慢慢训练自己的承受能力 ， 锻炼自己 ， 尽可能多得让自己处于理性象限里 ， 这时候做事情的效率会更高、成功率也会更高 。
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反过来说 ， 当你的情绪处于低能量 ， 又是负面的时侯 ， 这就意味着你处于“审视象限” 。
一个人在审视象限里 ， 常常表现出自卑、抑郁、疲惫、悲伤的情绪 ， 行为上会呈现出挑毛病、担忧很多事情、不认同别人的特点 ， 如果这种状态下和别人沟通 ， 那么看起来会比较糟糕 ， 会不太热情 ， 不配合 ， 甚至挑剔、抱怨、发牢骚和担心 。
所以 ， 在审视象限里最好不要进行沟通 ， 因为此时负面而强烈的情绪把你的脑子霸占了 ， 你很难做到理性 ， 会一味的地把事情往坏的方面思考 。
之前网上很流行的一个词叫做“网抑云” ， 抑郁的抑 ， 说的是晚上在网易云这个音乐软件里听歌 ， 听着听着就抑郁了 。这是因为 ， 在听歌时 ， 你会带入一些自己的个人情绪 ， 当你感觉“抑郁”了 ， 就是你的情绪渐渐进入了审视象限 ， 把事情往负面的方向想 。
这时候你的想法很可能是你胡思乱想出来的 ， 也就是说 ， 不是真实发生的 ， 或者说 ， 不一定真得会发生 ， 所以你需要去注意分辨 ， 让你焦虑担心的事情 ， 是不是你想象出来的 ， 发生的机率有多大？
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