冬日限定，拒绝抑郁，拒绝emo，也许你也可以这样开心起来
大家好 ， 我是忍冬 。
12月了 ， 冬天了 ， 难免有无法抑制的孤独感 ， 油然而生 。
我受到好朋友的影响 ， 忽然有点迷失 ， 有点不知道自己人生的价值 。
甚至有点独孤 ， 这种突如其来的emo真的很难控制 。
后来我才发现 ， 原来抑郁是真的无法控制 ， 内心深处的难受如同潮水涌来 。
如果大家也一下子不开心 ， 可能是之前积累了太多不开心 ， 才会这样 ， 我们遇到这种的情况可以跟朋友 ， 家人好好聊一下 。
毕竟不是每一个人都能够自愈 ， 有些时候我们也不知道如何让自己开心起来 ， 反而越想越钻牛角尖 。
上个星期 ， 我也停下来 ， 去找一个属于自己的答案 ， 慢慢地找到了一个理由 ， 随之而来的就是心里的安宁 。
当然我希望你看到这篇文章的时候 ， 也能开心起来 ， 找到自己真实的幸福 。
如果你不知道怎么找的话 ， 那我就借用马丁·塞利格曼写的【真实的幸福】中的塞式幸福法则 ， 告诉你怎么做 。
【冬日限定，拒绝抑郁，拒绝emo，也许你也可以这样开心起来】塞式幸福法则1：过去的就让它过去
过去的事不能决定你的未来 ， 不要把自己桎梏在过去 。
童年的不幸不能决定你长大后会出现什么样的问题 ， 你没有任何理由将自己的抑郁、焦虑、婚姻不美满、失业、攻击性、酗酒或暴怒 ， 都怪罪到童年的事件上去 。
最近很多文章都在不断说原生家庭的锅 ， 但是不管是从心理研究 ， 还是环境研究 ， 都没有十足的把握 ， 确定原生家庭真的能够影响我们自己一辈子 。
影响我们一辈子反而是我们自己的选择 。
有的人出身贫寒依然能够打破层层困难 ， 活出自己的样子 ， 感恩一路上帮助过他的人 。
有的人拥有一手好牌 ， 却打得稀巴烂 ， 怨谁？
在粤语中有一句话 ， 自己选的路 ， 跪着也要走完 。
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常常查看伤口不利于愈合 ， 如果伤口还没完全好 ， 你就揭掉那个疤 ， 反而又会流血 。
我有一个不好的习惯 ， 大家不要学 。
就是我长痘痘的时候 ， 总喜欢挤痘痘 ， 挤完之后 ， 刚结疤 ， 又手贱揭掉那个疤 。
最后一个痘痘要很久才好 。
过去就让它过去吧 ， 不重要 ， 不值得 ， 放下过去 ， 你会发现放过的是自己 。
塞式幸福法则2：未来不全像你想象
永远有多远
容易放弃的人认为发生在他们身上的坏事都是永久性的——这些不幸的事情会一直持续下去 ， 而能够抵抗无助的人则认为不幸的事件只是暂时的 。
乐观的人认为不好的事情都不会永远的存在的 ， 悲观的人总是认为不好的事情永远都在 。
永远有多远 ， 不过瞬间而已 。
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把坏事变成好事
乐观的人会将好事归因为自己的人格特质或能力 ， 所以好事是永久的 ， 而且乐观的人会因此认为自己各方面都很棒；悲观的人则认为好事是暂时的 ， 而且这方面好不代表其他方面也好 。
乐观者遇到挫折后会很快重新振作起来 ， 而成功时 ， 他会继续努力 ， 最终获得全面的胜利 。 悲观者碰到挫折就会垮掉 ， 很难东山再起 ， 获得成功时也不能乘胜追击 ， 最终成功得不彻底 。
塞式幸福法则3：抓住现在的幸福
避免习惯化 ， 品味和正念可以帮你增加生活中的愉悦 。
很多时候 ， 我们将很多美好的事情习惯了 ， 就好像氧气一样 ， 我们感觉不到 ， 习惯了 ， 但是如果没有 ， 就是世界末日 。
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