1、山楂果 。山楂果具备非常好的健脾开胃助消化的功效，此外还可以具有活血化瘀理气的实际效果 。专家预测追求美丽又爱健康的你每日喝一杯山楂茶，由于山楂果有显著地减少血细胞胆固醇、降血压、有利排尿、镇定等作用 。能够清脑、提升冠状动脉血液、软化血管、让面色红润 。可以说山楂果是每一个女性都该吃的“好面色”食材 。
2、鳝鱼 。中医学觉得鳝鱼茯苓功效甘，温，归肝、脾、肾三经，有滋补血气、通阳益脾、滋补养生肾脏、袪风通脉等作用 。这类食材常常服食可以合理的补气血益血，针对强壮骨筋及其健康保健肝脏实际效果也是非常好 。而泥鳅配搭生猪肉吃，药力更强 。
3、牛肝 。牛肝含有很多铁制、蛋白、维他命、肝糖、肝素等营养元素，是补气补血的上品 。适当吃牛肝有利于调理气血、提升身体造血机能，防止佝偻病及其缺铁性贫血的出現 。
4、大枣 。俗话说得好：要使皮肤白，粥中放大枣 。大枣的营养成分十分丰富多彩，非常是维他命C，每豪克枣肉中含380-600mg，比柑桔的成分高7-10倍，比含维他命C着称的朝天椒也要高于3倍，故有“维生素C丸”之称 。唐朝食医孟诜亦云：红枣补不够气，煮食疗胃肠，肥中养血第一 。因此，气虚者宜用红枣煨烂服用为宜 。
5、鸡脯肉 。鸡脯肉温性，味甘，有温中、养血、固精强肾、益气养血的作用 。不管气虚、气血两虚、肾虚，两相宜食之 。民俗对气虚的人，有效黄芩煨柴鸡的习惯性，更能提升补气血功效 。由于老母鸡人体脂肪较小，消化力弱的人也非常容易消化吸收，不容易虚不受补 。
【秋季补气血吃什么好 秋季补气血的食物】6、黑豆 。黑豆也是一种别错过的强力补血食物 。黑豆带有原花青素、蛋白、维他命、矿物等 。在我国古时候素来觉得吃豆有利，尤其是黑豆能够补血、黑发，黑豆的吃法随每个人之便，生完孩子能用乌豆煮乌骨鸡 。
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