秋分中“分”的意思有二种：一是太阳在这一天到达黄经180度 ， 直射地球赤道 ， 因此这一天的24小时昼夜均分 ， 各12小时 ， 全球无极昼极夜现象 。二是按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法 ， 秋分日居秋季90天之中 ， 平分了秋季 。那么在今天要注意什么呢？我们一起来了解一下吧 。
第一点 日常饮食以清淡为宜 忌油腻
吃 ， 是很重要的一件事情 。在饮食调养上祖传中医也是以阴阳平衡方面作为出发点 ， 防止阴阳失调 。不同的人有其不同的宜忌 ， 如对于老年人应尽量少食太热进补之品 ， 以防上火；发育中的儿童 ， 如没有特殊原因 ， 也不宜过分进补 。在饮食调养方面 ， 应多喝水 ， 吃清润、温润的食物 ， 如苹果、秋梨、柑橘、柿子、山楂、葡萄、百合、莲子、银耳等 ， 可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用 。痰湿质人应忌食油腻 。木火质人应忌食辛辣 。患有哮喘 ， 皮肤病的人应少食虾、蟹等海产品 。胃寒的人应忌食生冷食物等 。身体不好的人 ， 要多多上心 。
第二点 早晚气温骤降 及时添衣预防感冒
【2022年秋分应该注意什么 2022年秋分这三点牢记】天冷 ， 多加衣服 。天文专家提醒 ， 秋分时节 ， 天气转凉 ， 早晚温差大 ， 公众要时刻注意天气变化 ， 及时添加衣服 ， 并进行必要的体育锻炼 ， 增强体质 ， 以预防感冒等疾病的发生 。要依个人身体状况 ， 开始耐寒锻炼 ， 宜早睡早起 ， 多选慢跑、瑜伽、太极等轻松平缓的运动项目 ， 以提升阳气 ， 抵御病邪 。多晒太阳 ， 对身体极好 。
第三点 保持乐观情绪 注重身心健康
好心情会影响自己的身体 。秋分由于日照逐渐减少 ， 人的情绪往往受到影响 ， 容易使人情绪低落 ， 是抑郁症的高发季节 。因此最关键的是培养乐观情绪 ， 保持心态平和 ， 多用乐观积极的心态对待身边的人和事 。空闲时间可以和家人朋友出门走走 ， 逛街、吃饭、爬山、旅游都可以缓解消极情绪的 。体质调养选择我国古代民间九九重阳登高观景的习俗 ， 登高望远 ， 使人心旷神怡 。一切的忧郁 ， 惆怅等不良情绪顿然消失 ， 这是养生中"养"的手法之一 ， 也是调节精神的一剂良药 。所以 ， 记得天天开心哦 。
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