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最近，《女心理师》中一个叫莫宇的角色引起了很多人的共鸣 。
在剧集中，莫宇是一个从来不会拒绝他人的人 。
莫宇被同事当作透明人，聚会临时改了地址，同事故意不通知他导致他跑了个空，第二天在同事面前还假装自己并没有去聚会，并且按照每个人不同的口味给他们带了奶茶 。
另外一个情节是，莫宇本来去理发店只打算剪个头，但是在托尼的推销之下他最后花了五千块办了一张卡 。
而在女主角贺顿与莫宇进行的咨询中，莫宇这些行为背后的深层原因也渐渐浮现：
小学时期莫宇曾遭遇过欺凌，但当他向父母求助时，父母却认为那是其他同学在“开玩笑”——“如果别人不喜欢你，多从自己身上找原因 。”
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图片来源：《女心理师》
尽管影视剧不免有夸张之处，但许多人还是在莫宇身上看到了自己的影子，这个案例也再一次引发了互联网对“讨好型人格/讨好者（People Pleaser）”的关注与讨论 。
然而，每个人都希望被需要，被爱，被接受，也都会时不时做出一些讨人喜欢的行为，但这并不意味着你就是一个讨好型人格/讨好者 。
今天的文章，就想借莫宇这个角色，再和大家聊聊讨好型人格的特征、形成原因，以及停止讨好的办法 。
01
讨好者长什么样？
心理学家 Susan Newman 指出，讨好者活在别人对他们的期待中，不停追逐着别人对他们的认可，为此他们愿意去做任何事 。他们总是将他人的需要摆在自己之前，即使对方的要求不合理，也会硬着头皮去满足 。
讨好者通常会有以下特点：
? 可以敏感地察觉到别人的感受和需要
? 就算牺牲自己的时间或感到很疲惫，也要去照顾、帮助别人
? 无法拒绝别人的请求
? 不愿或不敢表达自己的负面情绪
? 害怕自己会给别人添麻烦
? 随波逐流、从众、不表达自己的想法
讨好者之所以会像上瘾一样不断讨好别人，其行为背后隐藏着一个最大的动机是：期望他所讨好的对象，能够给予他相应的回报——也就是所谓的互惠原则：我对你这么好，你应该也会对我好 。
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讨好者一般不会、或是不敢直接表达自己对别人的需求，他们用行动、付出、讨好来暗示别人，期望别人对自己好，给予自己回报 。
这也是他们内心敏感的表现，他们能敏锐地察觉出别人的需求，因此他们也认为别人也都像ta一样，能够察觉到 ta 的需求 。
而抱有这样期待的讨好者们，注定是要失望的 。
讨好者也常常不愿表现出自己的负面情绪 。因为他们非常在意别人对自己的看法和评价，所以总是试图保持愉快、乐观、善良的正面形象，来维持自己的“好人缘“ 。
这些讨好者可能看上去是最可靠的朋友，最贴心的爱人，最尽责的员工，他们努力让所有人满意，但惟独冷落了自己 。
02
为什么我会变成一个讨好者？
1. 需要别人来肯定自己
讨好者往往是空虚的，他们渴求别人的关注和赞赏来填补内心的空虚 。他们的情绪、安全感和自尊都基于别人的认可 。讨好者无法认可和欣赏自己，他们只能通过别人的正性评价来形成自认为良好的自我概念 。
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