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不同年龄段对于美的要求都是不一样的 ， 但是一样的都是变美的决心！所谓的“美”并不是指的满脸的胶原蛋白 ， 或者没有任何岁月痕迹的肌肤 ， 而是在本身的年龄段里面拥有符合自己年龄最自然、最美好的肌肤状态！
下面10条护肤变美的日常生活习惯分享给大家 ， 快来get变美秘籍吧！
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一个好的肌肤状态除了日常的护肤保养要到位之外 ， 咱们日常的生活习惯也起到很大的作用 ， 好的生活习惯会让咱们的美真正的实现从内而外！！！
饮食篇1、多喝水
每天醒来之后喝一杯温开水 ， 促进肠道蠕动 ， 提高身体的新陈代谢速度 ， 帮助身体排毒 ， 确保每天8杯水的摄入量（1500ml-2000ml）
2、控糖
想要皮肤好一定要控糖！！！咱们肌肤出现的长痘、肤色暗沉、毛孔粗大、脸部油脂分泌旺盛等问题都是和糖有关的！所以爱长痘的小姐妹们一定要控糖！！！绝对有效！！！
3、多吃水果
水果里面含有丰富的维生素 ， 多吃水果对皮肤好 ， 但是吃水果也是有讲究的
要少吃糖分比较高的水果 ， 例如：哈密瓜、榴莲、西瓜等
可以多吃糖分比较低的水果 ， 例如：苹果、橙子、柚子、猕猴桃等
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生活篇
1、睡前泡脚
晚上睡觉之前用热水泡泡脚 ， 可以消除一天的疲惫 ， 改善睡眠质量 ， 泡脚的水温不要太高 ， 40度左右就可以了 ， 泡脚时间15分钟左右 ， 感受到盆里的水温凉了就停止泡脚
2、睡前涂抹唇膏
晚上睡觉之前可以在嘴上厚厚地涂抹一层润唇膏 ， 可以有效改善唇纹、干裂、起皮的问题 ， 轻而易举地养成水润唇
3、坚持防晒
一年四季都要涂抹防晒 ， 不论是在晴天还是在阴天亦或者是在室内都需要涂抹防晒 ， 紫外线真的无处不在 ， 不防晒的人和坚持防晒的同龄人相比真的显老很多！
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4、控制面部表情
少做一些夸张的表情 ， 经常皱眉头的话容易出现抬头纹 ， 夸张大笑的话容易有鱼尾纹 ， 所以平时多控制住自己有趣的灵魂！
5、早睡
晚上是肌肤最好的排毒时间 ， 11点之前一定要进入睡眠 ， 熬夜会让身体内的黑色素疯狂分泌 ， 这咱们也不要抱怨防晒什么的不管用了 ， 有可能是我们自己熬夜作出来的 ， 睡觉的时候尽量平躺睡 ， 对身体各个器官都好 ， 晚上尽量关灯睡觉 ， 确保我们的睡眠质量
6、每周换一次枕巾被套
枕巾被套上面是最容易滋生细菌的 ， 日常一定要勤换洗床单被套 ， 多晒晒太阳杀菌！
7、坚持运动
运动可以帮助我们身体很好地排毒 ， 出汗排毒是最好也是最低成本的护肤方式 ， 而且出汗排毒还可以增加身体的免疫力 ， 一周可以进行2-3次的有氧运动 ， 例如慢跑、跳绳等
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【护肤 白嫖！10条护肤变美的日常生活习惯，快来get变美秘籍吧！】
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