复合维生素b能长期吃吗治脱发,复合维生素b治疗脱发吗 _生活百科

1、复合维生素b治疗脱发吗复合维生素b能够起到治疗脱发的作用。如果女性朋友们经常长头皮屑或者是头发干枯暗黄，那么大家合理的服用这类保健品也是比较合适的。和普通的保健品相比，它的安全性更加高一些。人们合理的服用复合维生素b还能够起到防止湿疹的作用。当然，它也可以降低胆固醇。它在动脉硬化的防治上也发挥着一定的作用。很多朋友们在服用复合维生素b之后可能会出现小便发黄的情况，这是非常正常的现象。因为复合维生素b中含有一定量的核黄素，它是非常典型的水溶性色素。复合维生素b治疗脱发吗？从文章中可以看出复合维生素b能够治疗能够起到治疗脱发和脱毛的作用。如果人们头发干枯暗黄，那么这个时候大家合理的服用复合维生素b也是非常有必要的。大家在服用这类保健品期间可能会出现小便发黄的现象，这是非常正常的现象，因为它其中含有一定量的核黄素。

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2、维生素b可以长期吃吗维生素b是人体必不可少的一种元素，如果缺失该种维生素会出现身体乏力、疲倦的现象，细胞的活力也会降低，给身体造成危害。对此很多人会吃维生素b来补充营养，那么维生素b能长期吃吗?跟着本文一起来看看。
维生素b能长期吃吗
如果身体出现维生素b缺乏的现象，可以适当的吃维生素b，能直接补充身体所需。但是是药三分毒，就算是补品也不能长期的食用，会给身体机能造成损伤，久而久之就会出现恶心呕吐的现象。
维生素b的好处
1、帮助消化：维生素b能很好的调节人体糖的代谢，能有效的帮助肠胃蠕动和消化，将身体残留的不容易消化的成分被顺利的排出。
2、缓解疲劳：维生素b能很好的帮助人体神经组织正常化，还能有效的改善精神状态，从而能有助于消除疲劳感。
【复合维生素b能长期吃吗治脱发,复合维生素b治疗脱发吗】3、改善记忆力：维生素b能增加脑部的活力，有助于帮助提升记忆力和因为免疫力造成的记忆力衰退现象。
4、治疗脚气：长期确实维生素b会出现脚气的现象，导致身体营养成分确实，这时候适当的补充能有助于缓解。
5、促进人体健康：维生素b能帮助人体神经系统发育、工作，除此之外还能让人体的心脏正常跳动。
6、改善晕车、晕船：晕船、晕车主要是因为维生素b缺失的原因，这时候适当的补充能有助于改善这种症状。
7、术后维护：这里主要针对的是牙科病人，很容易出现精神不好、疲劳的现象，这主要是因为牙齿的神经系统比较敏感，身体的维生素b会被消耗掉，这时候适当的补充能有助于改善牙科手术的痛苦感。
上述就是本文针对维生素b能不能长期吃进行的分析，通过本文可以看出维生素b的好处有很多，根据自身情况服用能补充所需的相关营养成分。但是不管什么补品还是药品，长期服用都会给身体带来压力，所以不建议长期服用维生素b，以防给身体带来不适感。

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3、复合维生素b能长期吃吗治脱发关于这个问题，不少人士他们都给出了答案，而且这些人士在分享自我经验的时候还一再强调，自己就是亲身实践者，通过一天吃一片复合维生素b片的方式，慢慢对抗了脱发问题，为什么要选择复合维生素b片呢?因为在每一片复合维生素b片当中都含有着人体所需要的维生素b1、维生素b2、维生素b3等等不同的维生素b族，而这些都是人体所需，因为这些物质的补充到位了，所以就能让人脱发的问题得到很好缓解。顺带提醒一点，如果你不喜欢吃保健品的话，也可以在平时多摄入一些富含维生素b族的食物，比如说全谷类的食物、家禽又或者胡萝卜等等，如此就能更好对抗脱发。上面就是个人关于复合维生素b能长期吃吗治脱发这个话题给出的答案了。顺带说一下，它除了治脱发之外还有很多方面的其他效果，比如说它能调节人体的肠道，能维持口腔的健康度等等。

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4、复合维生素b能长期吃吗复合维生素b是指，维生素b1维生素b2以及维生素b12等一系列b族维生素。复合维生素b，它是一种药物，一般不建议大家长期吃药物，尤其在身体已经达到平衡状态之下，额外吃复合维生素b的话，会给身体带来很大的不利影响，比如说会使得身体的内分泌或者是免疫系统发生紊乱，同时还有可能使身体对于药物产生一定的依赖，在停止服用药物之后，身体的问题会变得更加突出，而且长期吃复合维生素b的话，还容易刺激到肠胃，使得有一些人群出现了恶心，呕吐以及食欲减退等问题，对于皮肤敏感的人群，还会出现皮肤过敏，表现在皮肤瘙痒，刺痛。以上所提供的就是复合维生素b能长期吃吗，现在我们清楚地知道，是不可以长期吃复合维生素b的，否则，身体会出现多方面的副作用。

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5、B族维生素可以长期服用吗?正常生理条件下人体的铁来源于食物：瘦肉、蛋类、动物肝脏、豆类、海带、木耳、香菇等食品含铁丰富、奶类含铁最低。正常人食物中每天含铁为10毫克。人体内有储存铁，需要有长期的铁的丢失，才能发现贫血。失血1毫升，铁丧失0.5毫克。而每天人真正吸收的铁也就是1.0～1.5毫克。慢性失血更容易贫血。
补血的食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血，这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质、胡萝卜素及其它养分，还有消化吸收的优点，而许多食物铁质含量很丰富，如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉….等。以下是常见的补血食物黑豆我国古时向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法随各人之便，产后可用乌豆煮乌骨鸡。发菜发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。胡萝卜胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，所以把胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。面筋民间食品庄、素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富，是一种值得提倡的美味食品。菠菜又称菠菱菜，是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物，其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。金针菜金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，铁质含量丰富，其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。龙眼肉龙眼肉就是桂圆肉，福肉，每年夏季并有新鲜龙眼上市，这是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。咸萝卜乾萝卜乾本来就是有益的蔬菜所含的维生素B，极为丰富，铁质含量很高是第一级的养生食物，虽然常年供应既咸且爽，吃起来特别有一种风味，营养又多，其铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
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贫血患者的食补佳品芹菜炒猪肝，是一道富含铁质和叶酸的菜肴。对于贫血倾向的妇女和婴幼儿是日常食补的佳品。我们知道叶酸在人体内不仅是脂肪及氨基酸代谢过程中不可缺少的辅助酶，其主要功能是辅助产生红血球，防止红血球变型。而铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素。绿叶蔬菜和动物肝脏中存在一定的叶酸和铁质，其中尤以芹菜、菠菜中含量最为丰富。原料：猪肝200克，芹菜300克（或菠菜200克），酱油25克，白糖20克，黄酒10克，湿淀粉30克。制作：1．将猪肝去筋膜，用快刀切成薄片，用淀粉、黄酒和精盐同猪肝片搅匀，待用。2．芹菜打去菜叶，取净茎六两，用清水洗净，切成三公分长的段。3．将油锅用旺火烧热，倒入冷猪油，烧至六成油温，投入猪肝，将其搅散，待变色后，倒入漏勺沥油。4．锅中留油少许，继续旺火，投入芹菜煸炒，待熟前加入酱油、白糖、精盐，用湿淀粉勾芡，再倒入猪肝，翻炒几下，在锅边淋上少许香醋，即可出锅装盘。特点：猪肝细嫩爽口，芹菜芳香味浓，香中带酸，味道鲜美。作用：猪肝每百克含铁25毫克，芹菜百克含铁8.2毫克。食用每份芹菜炒猪肝可摄取74毫克的铁质。本菜肴尤其对妇女有益。贫血的食补方根据统计，亚洲女性罹患贫血的比例相当高，平均每四到五个女性中，就有一个是贫血患者；若以年龄分布来看，二十至二十四岁之间，罹患的比例约二成，二十五岁至二十九岁之间有三成。造成女性比男性容易贫血的原因，可以归因於男性比女性循环血量多、女性较男性更需要铁质，特别是在生理期、怀孕期，一但铁质补充不够，就很容易引起贫血。在临床上，贫血的表现为皮肤苍白、面色无华、疲倦、乏力、头晕、耳鸣、记忆力衰退和思想不集中等。
贫血在中医的治疗辨症上多属於「虚症」，其食物疗养主要是以养心、健脾、补血为原则，在中医补法中，常以血肉有情之品来调养，并能取得良好的效果。另外有贫血困扰的人，应多摄取维生素C，因为维生素C有助於铁质的吸收。
血糯红枣粥
做法：将血糯米五十克、红枣十枚与适量的冰糖，一起熬
煮成粥即可。
功用：补血。
桂圆莲子汤
做法：将桂圆二十个、莲子五十个，加适量清水，煮至莲
子软熟即可。
功用：健脾、安神、养血。
做法：龙眼肉十五克、红枣十枚、粳米五十克，以起熬煮
功用：养心健脾，最适合贫血兼有失眠健忘者。
做法：猪乾洗净，切薄片。滚水中放入姜丝、猪肝片，稍
滚一会儿，再加入葱段、酒，以盐调味后即可食用
功用：补血。
做法：先将新鲜羊骨捶碎，加水煎汤，弃骨，以汤代水煮
粥。粥成加入葱、姜、盐等调味后，食用。
功用：对於贫血具有畏寒者有良效。
阿胶芝麻核桃羹
做法：先将阿胶二百五十克烊化、芝麻二百五十克与核桃
肉一百五十克共捣细末，再加入桂圆肉五十克、适
量冰糖，一起隔水蒸二小时即可。每次加热吃食二
功用：本品有补肾安神益血的功效。参枣汤材料：红枣5枚、人参片10克、冰糖1小块功能：1.红枣：味甘、性温、补中益气、治虚、润心肺、生津补血、可养颜抗老化。2.人参：味甘、性温、可大补元气，气旺则精气神自然
足。作法：1.红枣洗净，和人参片一起放在小锅内，加水一杯，小
火焖煮1小时间。2.加入冰糖待溶化即可。杞子南枣煲鸡蛋材料：枸杞子20克、南枣10枚、鸡蛋2个。作法：1.将枸杞子、南枣、鸡蛋加适量的水一起放在锅中煮熟
。2.蛋熟后去壳取蛋再同煮10分钟。功效：补虚劳、益气血、健脾胃。鲤鱼补血汤材料：黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小
块、胡椒粉适量。做法：1.鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净，加少油在锅中，
略煎至金黄色。2.将黑上去瓤丹并清洗乾净，放入锅中，不用放油，炒
至豆衣裂开，再用清水洗乾净，备用。3.红枣去核，生姜去皮，陈皮洗乾净，备用。4.水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分
钟，再转文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮30分
。功效：滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿。红枣羊骨糯米粥材料：羊胫骨1~2根（猪骨也可）、红枣30枚、糯米一杯作法：1.将羊胫骨（或猪骨）敲碎。2.红枣去核。3.将以上材料加入适量的水於锅中熬煮。功效：补脾益血、滋肾健骨。女人贫血的经典食疗方
贫血是指血液中缺少红细胞或红细胞的主要成分血红蛋白。治疗贫血的几款食疗方
造成贫血的原因主要有红细胞过度破坏，造血不良和失血。贫血在祖国医学属“虚证”范畴，虚证常见有血虚、气虚、阴虚、阳虚等。患者可根据自己的病情，选择适宜的食疗方法进行调治： 1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。功效：养心补脾，滋补强壮。>>女性补血的食疗菜单 2、新鲜羊骨2斤(1000克) ，粳米200克。
羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。功效：补肾壮骨。得了贫血就要先补血吗？－－我国是世界上缺铁性贫血发生率较高的国家之一，发生率达到15％～20％，其中妇女儿童贫血率高达20％以上，贫血严重威胁妇女健康。>>详细阅读 3、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。功效：滋阴补血。女性贫血该怎么补？ 4、制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。功效：补肝益肾，养血理虚。>>女性必学的五大养血法 5、鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。功效：补铁，适用于缺铁性贫血。警惕孩子缺铁性贫血－－当减肥瘦身成为都市生活的主题时，另一种营养缺乏性疾病却以不可思议的速度攻占了现代家庭中的最小成员，这就是缺铁性贫血。>>详细阅读 6、猪肝150克，菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。
b族维生素不建议连续长期吃，因为身体对物质的吸收都有一个疲劳期，体内物质含量越高越容易吸收疲劳，补充维生素b时吃一段时间再停一段时间更有利于产生一个良性循环，改善身体对b族维生素的稀缺情况。
维生素b可缓和放射线对人体造成的代谢紊乱问题，但是，这并不表示在吃这种维生素的时候就需要长时间吃，在吃的时候建议第一个月吃完以后停服一个星期再继续吃，第二个月吃完以后停服两个星期再继续吃，第三个月吃完以后就可以了，也就是说三个月左右进补一次即可。
至于食用的时间问题和b族的成分有关系：现在的b族维生素主要分为天然的和化学合成的，其中化学合成的一定不能长期服用！肯定会有副作用?。√烊坏目梢猿て诜?nbsp;，但是要注意每日用量，建议就采用中国营养学会的推荐量吧，那肯定不会过量,可以起到保健作用?。?
如果是天然的可以长期服用，但如果是药用维生素B长期用的话有可能会出现不良反应，甚至会中毒
小剂量可以长期服用，因为维生素本身就是人体每天需要补充。