余生，过极简生活
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所谓极简并不是
指吃饭只吃一个菜 ，
舍不得花钱等 ，
而是放弃无效的事情 ，
最大限度利用
自己的时间和精力 ，
做一些有用的事 ，
从而获得
更大的快乐和幸福 。
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■欲望极简
了解自己的真实欲望 ，
【余生，过极简生活】不受外在潮流的影响 ，
不盲从 ， 不跟风 。
把自己的精力
全部放在正确的、
有效的欲望上 ，
比如健康养生、
照顾家庭、关心朋友、
追求美食等 。
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■精神极简
了解、选择、专注于
1-3项自己真正
想从事的精神活动 ，
比如画画、书法、
钓鱼、跳舞等 。
然后充分学习、提高技能 ，
不盲目浪费
自己的时间与精力 。
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■物质极简
将家中超过一年不用的
物品丢弃、送人、出售或捐赠 。
比如看过的杂志、书 ，
不再穿的衣服 ， 早先
收到的各种礼物或装饰品 。
明确自己的欲望和需求 ，
不买不需要的物品 。
确有必要的物品 ，
买最好的 ， 充分使用它 。
不囤东西 ， 不用便宜货、次品 。
用布袋 ， 代替塑料袋和纸袋 。
用一支好用的钢笔 ，
替代堆积如山的中性笔 。
用瓷杯、钢杯代替纸杯 。
整合、精简电源线、
充电设备 。
不重复购买电子产品 。
精简出门行头 ，
只带“身手钥纸钱” 。
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■信息极简
精简信息输入源头 ，
减少使用社交网络、
即时通讯 。
少看微博、朋友圈 。
定期远离互联网、
远离手机 ， 避免信息骚扰 。
不关注与己无关的
娱乐、社会新闻 。
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■表达极简
写东西、说话 ，
尽可能简单、直接、清楚 。
特别是一些人
容易唠叨、啰嗦 ，
这时候更要
减少自己的表达 ，
不说废话 ，
不该管的事不要管 。
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■生活极简
慢生活 。
不做无效社交 。
锻炼 。
穿着简洁、不花哨 ，
但一定要干净、舒适 。
少吃含有添加剂的食品 。
喝白水和纯果汁 ，
不喝添加了
大量化学成分的
碳酸饮料和果汁 。
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