男生腰围一般多少,男生腰围一般多少 _生活百科

1、男生腰围一般多少男生腰围在18到25岁时正常的腰围是702毫米， 26到35岁的男生正常腰围是734毫米，而36到60岁的正常腰围是782毫米。长时间久坐不运动是造成腰围过粗的主要原因，所以及时的运动也是很必要的。
身高腰围指数=(腰节围/身高)×100、腰臀比=腰节围/臀围，这两项指数男性大于女性，差异显著。身高臀围指数=(臀围/身高)×100、身高大腿围指数=(大腿围/身高)×100、大腿长围度指数=(大腿围/大腿长)×100，这三项指数女性大于男性，差异显著。
也就是说，同身高男性腰部更粗，女性臀部更宽大、大腿更粗。这与体脂分布的性别差异有关，雌激素抑制脂肪在上腹部的囤积，增加脂肪在臀部和大腿的囤积。
男性腰围粗解决方法：
1、久坐不动是造成水桶腰的主要原因，建议久坐的男性朋友们经常起来活动活动。
2、腰围超标的人应尽快改变生活方式，每天锻炼半小时以上，每周至少5天做中等强度的快走、慢跑等有氧运动。
3、调整饮食习惯，戒烟限酒、合理膳食，少吃高油高脂食物，多吃蔬菜水果等。
4、保持坐姿，双腿并拢绷直脚尖，双手握住双腿慢慢往上抬高，直到与上身保持垂直状态，收腹，吸气，身体微微往后倾斜，几秒钟后，呼气，再慢慢恢复到起始状态，重复此动作数次。
男生腰围正常值是小于85cm 。
中国成年男性腰围的正常值为小于85cm ，大于或等于85cm而<小于90cm为中心型肥胖前期，大于或等于90cm为中心型肥胖。
女性腰围正常值为小于80cm，大于或等于80cm而小于85cm为中心型肥胖前期，大于或等于85cm为中心型肥胖。
【男生腰围一般多少,男生腰围一般多少】腰围的测量方法
腰围的测量方法是使用最小刻度为1mm的软尺，在空腹时进行，去除腰部覆盖的衣物，如果做不到的话，尽量的穿单薄的衣服。
被测者双手自然下垂，两脚分开30-40cm，腹部放松，自然呼吸，将软尺放在右侧腋中线、胯骨上缘与第12肋骨下缘连线的中点，也就是腰部最窄的位置，沿水平方向绕腹一周，紧贴而不压迫皮肤，在呼气末读数。

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2、男人正常的腰围是多少呢男性腰围多少算正常？啤酒肚对于男性的形象最直接的影响就是会导致腰围粗壮，那么男性腰围多少算正常？男性腰围粗壮怎么办呢？下面为您介绍，看看吧。男性腰围多少算正常？腰围达标值：男性＜85厘米，女性＜80厘米。卫计委颁布的《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》明确规定，男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米即为超标。测量方法：身体直立，两臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平稳，皮尺水平沿肚脐上缘和肋骨以下的部位围绕腰部1圈，测量腰最细的部位。腰围是衡量一个人寿命长短的重要指标。腰腹部还是肾脏、胰腺、肝脏等重要器官的集中地，如果脂肪过多，就会破坏胰岛素系统，加大高血压、血脂异常、脂肪肝、糖尿病等疾病的危险。不仅如此，世界癌症研究基金会曾有报告称，腰围每增加1英寸，患癌症的风险就增加8倍。即使那些体重达标的人，如果腰上堆积太多脂肪，也同样有较高的心脏病发作风险。男性腰围粗壮怎么办？1、久坐不动是造成水桶腰的主要原因，建议久坐的男性朋友们经常起来活动活动。2、腰围超标的人应尽快改变生活方式，每天锻炼半小时以上，每周至少5天做中等强度的快走、慢跑等有氧运动。3、调整饮食习惯，戒烟限酒、合理膳食，少吃高油高脂食物，多吃蔬菜水果等。4、保持坐姿，双腿并拢绷直脚尖，双手握住双腿慢慢往上抬高，直到与上身保持垂直状态，收腹，吸气，身体微微往后倾斜，几秒钟后，呼气，再慢慢恢复到起始状态，重复此动作数次。5、双腿跪在地上，做深呼吸，尽量让腰部用力，头和身体慢慢往后仰，双手按住脚跟支撑起上身，然后再慢慢抬起身体，使腰背肌肉尽量放松。重复此动作数次6、取坐姿，身体往后仰，双手按住身体两侧，支撑起身体重心，屈膝，放松小腿，双脚跟与地面保持一定距离，吸气，收腹，双腿慢慢向腹部靠拢，呼气，数秒钟后回复到起始。重复此动作数次。7、站姿，抬起双臂扶住头部，吸气，做挺胸收腹姿势，左腿屈起往上抬，尽量与腹部成垂直状态。保持这种姿势几秒钟后放下，恢复起始状态。再换腿进行。重复此动作数次。8、少吃冰冷寒性食物，因为会损伤五脏六腑的阳气，影响脾胃运作，妨碍全身的代谢循环，使人看起来浮肿肥胖，而且多会胖在下腹，跟大腿、臀部上。9、不要喝高果糖饮料、吃甜食。这种行为就像直接在身体里堆脂肪。手摇饮料店或饼干、糖果中常见的高果糖糖浆对肚子最危险，研究发现这种糖特别容易造成腹部脂肪囤积。10、放松心情，因为压力会使体内释放一种压力荷尔蒙，促进身体将多余的血糖合成为脂肪，并让大脑对饱的敏感度变得迟钝，让人不知不觉吃得比平常更多。11、在上午和下午各抽出一刻钟，在休息室贴墙做踮脚尖收腹运动，每天做30个俯卧撑，一有空就搓揉腰腹部，特别是晚上临睡前。12、周末进行一次远足，最好能登山，在家做清洁也是锻炼的好办法。13、想要不发胖，最好是在睡觉前四个小时吃晚餐，如果你已经有了小肚子，你可以将晚餐安排在更早，这样你的胃部就有充分的消化时间，不会再腹部堆积脂肪，平坦小腹指日可待。
标准腰围计算方法，男性：身高（cm）÷2-11（cm）,±5%为正常范围，只要在正常范围内都可以的。正常体重150公斤的话，腰围是2尺3 到2尺6 。男性标准三围胸围=身高 X 0.61 ( 如:身高175cm的标准胸围=175cm X 0.61=106.7cm ) 腰围=身高 X 0.42 ( 如:身高175cm的标准腰围=175cm X 0.42=73.5cm) 臀围=身高 X 0.64( 如:身高175cm的标准臀围=175cm X 0.64=112cm)
不是我打击你~你很瘦- -我们这就是用“皮包骨头”来形容你的~好多女明星基本都是1米65到1米7，体重45KG-50KG，你看看她们瘦吧？……你重个10KG还差不多~多吃饭和肉，每天一包奶，别做有氧运动~有氧运动减肥的……比如跑步就是有氧运动……减肥最佳手段……你可以做俯卧撑，仰卧起坐，举哑铃，没哑铃可以拎水桶……我就是用水桶和大米袋子练的r(s_t)q 35KG的哑铃居然卖到了近1000元…… ，蹲跳来练肌肉，两三个月体重就能上来……最后说下我的身高1米8，体重100KG，等于两个你加在一起……
hanfenglong高级书童医学界公认的腰围标准是：男不超过90厘米，女不超过80厘米。一般认为腰围与寿命成反比，腰带越长，寿命越短。腰围长腹部就大，腹部大容易患心脏病、高血压、糖尿病等病，损害人体健康。如果有超腰围标准的，要积极参加持之以恒的锻炼，使腰围达到标准值以内。
希望采纳
我身高170 腰围才66到68

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3、男人正常的腰围是多少呢男人18-25岁，正常腰围702mm，26-35岁正常腰围734mm，36-60岁正常腰围782mm 。
《中国成年人人体尺寸（GB10000-88）》
经脐部中心的水平围长，或肋最低点与髂嵴上缘两水平线间中点线的围长，用软尺测量，在呼气之末、吸气未开始时测量。
扩展资料：
男性腰围粗解决方法
1、久坐不动是造成水桶腰的主要原因，建议久坐的男性朋友们经常起来活动活动。
2、腰围超标的人应尽快改变生活方式，每天锻炼半小时以上，每周至少5天做中等强度的快走、慢跑等有氧运动。
3、调整饮食习惯，戒烟限酒、合理膳食，少吃高油高脂食物，多吃蔬菜水果等。
4、保持坐姿，双腿并拢绷直脚尖，双手握住双腿慢慢往上抬高，直到与上身保持垂直状态，收腹，吸气，身体微微往后倾斜，几秒钟后，呼气，再慢慢恢复到起始状态，重复此动作数次。
5、双腿跪在地上，做深呼吸，尽量让腰部用力，头和身体慢慢往后仰，双手按住脚跟支撑起上身，然后再慢慢抬起身体，使腰背肌肉尽量放松，重复此动作数次。
hanfenglong高级书童医学界公认的腰围标准是：男不超过90厘米，女不超过80厘米。一般认为腰围与寿命成反比，腰带越长，寿命越短。腰围长腹部就大，腹部大容易患心脏病、高血压、糖尿病等病，损害人体健康。如果有超腰围标准的，要积极参加持之以恒的锻炼，使腰围达到标准值以内。
2尺2到2尺4，够瘦的了。记住， 20岁之前的男生要瘦很正常，吸引异性，但20岁以上一般都看身体健壮不，有肌肉不，女的也不喜欢太瘦的男的，没安全感，除非你像东方神起一样，身材好，有肌肉，不然还是练一练肌肉吧！60KG以下你都正常，希望对你有用！
男性正常的腰围=身高
X
0.42
（
如：身高175cm的标准腰围=175cm
X
0.42=73.5cm）。跑步或仰卧起坐可以达到减肥的效果。
腰围过于粗，是很容易引起脂肪肝，根据世界卫生组织建议男性腰围正常值在94厘米之内，女性在80厘米之内。中国肥胖问题工作组建议中国成年人男性腰围应小于等于85厘米，女性应小于等于80厘米。

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4、身高175体重220腰围大概多少95-100 。
一般175身高男生腰围最标准是：亚洲男性：74.88cm欧美男性：83.72cm根据公式：身高腰围指数=(腰围/身高)×100 ，亚洲男性平均身高腰围指数为42.79，欧美男性平均身高腰围指数为47.84 。
我国健美专家曾根据一般女性国人曲线体型的“三围” ，结合健身运动对人体形态，归纳出计算女性标准三围的方法：胸围=身高×0.535，腰围=身高×0.365，臀围=身高×0.565 。根据统计结果得出“三围”小于5厘米，说明过于苗条（偏瘦）；大于5厘米，说明过于丰满（偏胖）的结论。职业女模特的三围标准与此不同，由于职业需要，她们的三围标准与正常标准有一定的差距。针对中国人种特点，三围尺寸的标准一般为胸围84厘米，腰围61厘米，臀围90厘米。

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5、男人标准腰围对照表?体重是衡量健康的一个重要标尺，随着大家健康意识的提高，我们每个人对自己的体重都非常的重视，生怕自己的体重超标。体重超标就意味着胖，而胖除了身材会走形之外，还会给健康埋下不小的隐患。一直以来，我们判断一个胖不胖都是看他的体重的。但其实对于男性来说，判断自己胖不胖，更应该看自己的腰围。体重超标，不一定算胖，若腰围超标，那就一定是胖了。男性胖不胖，关键看腰围！160―188CM高的男性，腰围多少才正常？为何男性胖不胖，要看腰围？虽然都是胖，但是男人的胖和女人的胖是不同的。女性一胖，脂肪主要是长在大腿上，胳膊上，是全身的长脂肪。可是男人一胖，主要是胖肚子，其它地方照旧还会比较纤细。所以在大街上会看到一些男性，从背面看一点都不胖，四肢正常，但是一看正面，肚子很胖，像是怀了孕一样。相比女性的全身胖，男人胖肚子会给健康带来更多的隐患。肚子是内脏的聚集地，肚子一胖，意味着内脏脂肪也变多了。内脏比如说肝，若上面的脂肪变多了，它的机能会受到影响，对健康会形成不小的威胁。所以男性胖不胖，关键得看腰围。160―188cm的男性，腰围多少算正常？其实男性无论多高，多大年纪，腰围都是一样的标准，那就是88厘米，也就是二尺六四。男性的腰围若不超过88厘米，只要在88厘米之内，那就不算很胖，一般不需要特意的减肥。倘若你的腰围超过88厘米，就算是体重没有超标，那你也算是胖了，应该及时的减肥，把腰围减下去。男性胖不胖，关键看腰围！160―188CM高的男性，腰围多少才正常？160―188cm高的男性，标准体重是多少？当然，很多男性还是比较在乎体重的。我们今天也把标准的体重说一下，对于我们黄种人来说，标准的体重有个计算公式，那就是：身高(厘米)―105=标准体重(千克)，得出来的这个标准体重是最理想的体重，上下浮动百分之十就是合理的体重。打个比方，180厘米高的男性，他的标准体重就是180―105，也就是75千克， 75千克是最理想的体重。75千克上下浮动10%，也就是67.5―82.5千克，因此对于180厘米高的男性，体重在67.5―82.5千克之间，都是合理的。
男人腰围只要确保不超过85厘米，就是标准的。这个标准是中国的肥胖问题专家通过一系列的研究和结论得出来的，如果腰围太大的话，可能就会影响寿命，也就是腰围越大，那么说明通常会越短。由于每个男人的身高还有体重不一样，所以不同的男人那么腰围也就不一样，但是不管如何都不要超过85厘米，一旦超过了这个标准，就特别容易得很多慢性疾病。比如心脏病，糖尿病，高血压等等疾病。这些疾病虽然不是什么绝症，但是对于人体的健康是非常有影响的，所以要注意控制腰围。
这样的腰围究竟算不算胖?
标准的腰围是不是意味着体脂含量低?
那就来看看男女的体脂含量与腰围关系对照表!
科学上对于肥胖的定义，并不是仅仅是体重超过正常范围，而减肥也不是简单的减重。健身教练喜欢用BMI指数来衡量一个人的身体水平，可是这个指数并不能说明身材的好坏。
和身材直接挂钩的是体脂率，体脂率的定义是:人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，它反应人体内脂肪含量的多少。所以脂肪率含量的高低，才是判断人胖瘦的标准。接下来就来看看残酷无比的男女体脂率腰围对照表吧。
女性
8%~10% –臀大肌出现横纹，极少数女运动员达到的竞技状态，健身全能王陈意涵的体脂都有11% 。体脂率这么低会引起乳房缩小，月经紊乱甚至闭经，若并不从事运动行业，不要这样虐待自己。
11%~17% –背肌显露，腹外斜肌分块和腹肌分块更加明显，是许多专业女运动员才会有的体脂率含量。
18%~23% –一般女性较为理想的水平。全身各部位脂肪不松弛，腹肌有所分块但并不十分显露，需要靠力量运动和器械运动来保持身材。
中国男人标准腰围是多少？很多人不清楚，看看你会不会超标了