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小编在下面为大家准备了6条适合冬天养生护肤的方法 ， 快来一起保养吧！！！
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防干防燥多喝水冬季气候比较干燥 ， 平常一定要注意给身体补充足够的水分 ， 可以多次少量的补 ， 一定要多喝温水 ， 不要追求冰水的刺激 ， 另外日常的补水保湿也要做到位
每天八杯水的时间安排1、早上起床喝一杯——排毒养颜
2、早上9点多喝一杯——补充水分
3、上午11:30喝一杯——增加饱腹感
4、午饭后半小时喝一杯——促进消化
5、下午15:30喝一杯——提神解乏
6、傍晚17:00-18:00喝一杯——减轻疲劳
7、晚上19:00喝一杯——清理肠胃
8、睡前半小时喝一杯——降低血液粘稠度
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适合冬天喝的养生花茶
少吃辛辣刺激食物多吃酸类食物冬季气候比较干燥 ， 日常饮食要以清淡为主 ， 要多养肝、养肺 ， 少吃辛辣刺激的食物 ， 例如大葱、辣椒、姜蒜等 ， 多吃酸类食物 ， 例如山楂、山药、大枣等 。
不要熬夜 ， 早睡早起身体好冬天虽然天短夜长了 ， 但是身体容易产生疲惫感 ， 所以冬天尽量早睡早起 ， 比以往的正常作息早睡一个小时 ， 缓解身体疲劳
适合冬天吃的养生食物
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