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通常有这种困扰的女性在成长经历中有过不同程度的亲密关系创伤体验 ， 创伤发生得越早影响越大 ， 恐惧感也就越强烈 。
这些创伤通常与婴幼儿期和父母分离、频繁变换养育者、养育过程中被忽视、被贬低甚至被暴力虐待有关 ， 而最严重也对个体心理发展影响最深远的是婴儿期的体验 。
比起其他的社会性动物 ， 人类的婴儿更脆弱 ， 生长周期更长 ， 对照顾者的依赖更多 ， 因此对与他人建立关系的需求更强烈 ， 而当照顾者 ， 通常是妈妈因为各种原因无法满足婴儿的这种需求时 ， 就会导致婴儿建立关系的挫败 。
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偶尔的挫败婴儿可以承受慢慢修复 ， 但如果挫败是长期的连续性的 ， 就会导致创伤 ， 使这些孩子成年后形成一种人际印象——他人是不可信任、无法依赖甚至是有伤害性的 。
通常这些妈妈因为自身的各种原因对婴儿的需求反应迟钝 ， 比如抑郁、焦虑情绪比较严重的妈妈 ， 她们自己的情绪低落或者过度紧张 。
当婴儿用哭闹发出求助或连接的信号时 ， 及时给予回应和满足的妈妈会慢慢让婴儿建立起对妈妈的信任和依赖感 ， 这是每个人成年后与伴侣亲密的情感基础 。
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但抑郁焦虑的妈妈可能会对婴儿无动于衷或者烦躁不安甚至训斥打骂她们的孩子 ， 妈妈的这些反应会让婴儿非常困惑恐惧甚至绝望 ， 她们体会到的是无论她们如何哭喊外界都不会回应甚至是伤害性的回应 ，
这些体验慢慢就形成了她们最初的人际关系感受基础——被拒绝、被抛弃、被伤害 。
在长大的过程中 ， 这些创伤会慢慢被隐藏 ， 但一旦有异性发出亲近的信号或者她们自己主动走近某个异性 ， 随着靠近而来的是隐藏的婴儿期创伤体验被再度唤起 ， 本能的自我保护让她们无法进入这种让她们极度不安的关系中 ， 只有逃离才能回到安全的感觉里—— 一个人 。
03如何走出亲密恐惧？
那么 ， 有此类心理困扰的女性想走出困境该如何获得帮助？
首先这是一个有些困难的问题 ， 因为她们的困难来自于人 ， 也只有回到与人的真实的关系里 ， 才能修复儿时被扭曲的对人的感受 ， 但她们的困难也正是害怕走近人 ， 所以这是个两难的选择 。
如果情况不那么严重 ， 恐惧没有那么强烈的女性 ， 又有强烈地想要改变的欲望 ， 不妨尝试着在自己的生活中从自己感觉最安全的交流对象（同性异性均可 ， 并非一定是伴侣）开始 。
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尝试带着恐惧不安与对方相处 ， 尝试把自己内心的感受和想法慢慢与对方交流 ， 体会与儿时不一样的回应 ， 感受被接纳被理解被关心 。
久而久之 ， 内心对人的感觉就有了新的矫正机会 ， 随着新的人际经验累积 ， 曾经的恐惧感会渐渐下降 。
但这个过程一定不是短时间的 ， 而且也存在一定的风险 ， 现实的人际关系中一定不总是让人舒服的 ， 有时还是令人讨厌生气的 。
而对于有亲密恐惧的女性来说 ， 比起一般人她们对嫌弃的眼神、忽视的举动等更加敏感 ， 反应会更加强烈 ， 一旦新的关系再次让她们感受到伤害 ， 她们的恐惧不但不会减少反而可能会增加 。
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