撰文 | 李冉
编辑 | Lynn
在生活中 ， 我们常常把人脑当成了电脑 。
比如 ， 电脑下载了《闪灵》 ， 2G的片子存入硬盘 。 听说太可怕 ， 一直不敢看 ， 于是又删掉了 。 这只是硬盘数据的变化 ， 增加2G ， 又减少2G ， 电脑本身——显卡、硬盘、处理器本身 ， 不受影响吧？
本文图片
但是 ， 人眼看了《电锯惊魂》 ， 2G的片子存入大脑 。 看完一个月半夜不敢上厕所 ， 之后又完全淡忘了这回事 。 那么 ， 仅仅是记忆内容的更改 ， 输入声画 ， 忘掉声画 ， 对于人脑自身——前后皮层、功能分区、海马回、杏仁核 ， 不会有影响吧？
这种观点 ， 就是把人脑当成了电脑 ， 觉得由金属、塑料、芯片等组成的电脑 ， 除了正常的硬件老化 ， 是不受软件更替影响的 。
【|成年以后，大脑还有成长发展的空间吗？丨 一起来走进脑科学！】而人类这种血肉之躯的碳基生物 ， 大脑除了正常的「硬件」老化 ， 还会被「软件」所改造：看的电影、听的音乐、做的运动、发的微信 ， 都一直在持续地改造大脑的部件与结构 。
本文图片
把你的住的房子想象成一个有机的生物体：假如你时常吃烧烤 ， 那么房顶会长出排气烟囱；假如你总是吃外卖不煮饭 ， 那么厨房就会渐渐缩小；假如你喜欢在浴缸泡澡刷剧 ， 那浴室会膨胀三倍 。
这 ， 就像是大脑可塑性（Brain Plasticity） 。
在某度上的定义里 ， 脑可塑是指大脑可以为环境和经验所修饰 ， 具有在外界环境和经验的作用下塑造大脑结构和功能的能力 ， 分为结构可塑和功能可塑 。
脑的结构可塑是指大脑内部的突触、神经元之间的连接可以由于学习和经验的影响建立新的连接 ， 从而影响个体的行为 。 它包括突触可塑和神经元可塑 。
功能的可塑性可以理解为通过学习和训练 ， 大脑某一代表区的功能可以由邻近的脑区代替 ， 也表现为脑损伤患者在经过学习、训练后脑功能在一定程度上的恢复 。
释义有点晦涩 ， 简单地解释 ， 就是：人的经历和所处的环境 ， 会不断重新塑造大脑 。
本文图片
曾经科学家认为 ， 大脑回路在成年时即发育完全 ， 再也不会有大改变 。 但最近几年的研究发现 ， 大脑在成年后依然具有相当的可塑性 。
举一个负面例子 ， 我们都知道色情影片会让大脑分泌多巴胺 。 进一步的研究发现 ， 高剂量高频次的多巴胺分泌 ， 会使得纹状体（即大脑中与奖赏反应机制和动机性行为有关的区域）缩小 ， 同时改变大脑神经元的联结 ， 削弱纹状体与前额叶皮质（负责理性、自律、决策的区域）的通路 。
通俗来说就是：色情影片上瘾 ， 真的会导致大脑萎缩 。
从正面的角度来理解 ， 只要采取积极的方法 ， 也可以通过大脑可塑性来对自身产生正面反馈 。
其中有一种方式就是冥想 。
本文图片
我妈妈不懂冥想 ， 我曾经问她觉得冥想是什么 ， 她回答：“冥想啊 ， 就是积极思考 ， 想一些正面的东西让自己安静下来 ， 放空 。 ”这种认识挺有代表性的 。 觉得冥想只是“走心”的鸡汤 。 其实冥想也是一种健身——通过大脑可塑性 ， 健脑 。
经验总结扩展阅读
- 心理测试：四间房子，你想住哪间？测以后的富裕生活是谁给你的？
- 网易 成年人的口头禅，有哪些特殊含义？
- 潜规则 人性“潜规则”：弱势的成年男女，该如何正确反击？！
- 老了以后，这两种关系要断掉，晚年才会安稳
- 陪嫁和彩礼一样 婆婆瞒着儿媳拿陪嫁首饰，揭穿以后不思悔改那些陪嫁的东西
- 谁的手机号码用了八年以上?看完以后震惊了!
- 婚姻|五十岁以后，人生真正的悲哀不是没钱，是没有这三样
- 爱情 缘分尽了以后，就好好告别吧
- 退休|退休以后，我劝你别跟3种人走得太近，以免麻烦上身
- 爱情 中年以后，请过低配生活