减肥是很多女性的一大难题 ， 今天我们就来聊一聊如何用食疗的方式来减肥 。
首先我们先来看看减肥的几大禁忌：
不吃早饭
长时间不吃早饭会使你的身体处于一个空腹的状态 ， 这种状态会降低你血液中的糖分 ， 从而使你感觉更加的饥饿 ， 等到了中午的时间 ， 你就会因为饥饿而过度的进食 ， 很容易热量超标 。
不喝水
每天我们人体应该保证至少摄入两千毫升的水 ， 这样才能够让身体正常的运作 ， 有的时候你会感觉便秘或者是大便干硬 ， 这就是因为不喝水导致的 。
吃夜宵
当代年轻人普遍都喜欢熬夜 ， 一熬就熬到了凌晨两三点 ， 这个时候就会感觉到饥饿 ， 无论是泡面、饮料、零食或者是外卖都会来者不拒 ， 吃饱了之后困意也会随之而来 ， 这个时候再去睡觉自然而然就会发胖 。
吃雪糕等冰品
在炎热的夏日里我们最喜欢吃一根雪糕来解解热 ， 但是事实上雪糕不仅含糖量非常高 ， 就连热量也高的吓人 ， 一般市面上的雪糕都是巧克力或者是夹杂很多的坚果 ， 长期吃下去只会让你的身体越来越胖 。
水果和甜点
水果的营养的确丰富 ， 但是很多水果里面含有非常高的糖分 ， 一旦吃多了的话也会给身体带来很多的热量 ， 而甜点常见的都是蛋糕、曲奇等 ， 但是无论是哪一种里面都含有非常多的糖分和油脂所以也要少吃 。
以上就是减肥期间的几个禁忌事项 ， 如果你想要减肥 ， 除了要避免上述内容 ， 还可以用食疗的方法来实现 ， 枸杞是一味营养及其丰富的食材 ， 不仅可以护肝明目、还可以补血补气 ， 提高人体免疫力 ， 但是你知道吗？枸杞里面含有甜菜碱 ， 和亚油酸 ， 经常食用的话可以达到一个降脂减肥的作用 ， 一般用枸杞泡水饮用一个月就会瘦十到二十斤 ， 还不快来试试吗！
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