成年以后，大脑还有成长发展的空间吗？丨 一起来走进脑科学！( 二 )
灰质密度提高——灰质决定信息处理速度与反应能力 。
海马体增大——海马体负责记忆 ， 有助于增强记忆力 。
还有其他我们常见的冥想好处：放松、减压、专注、平静、提升幸福感......它们都是健脑的成果 。
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经过长期的冥想练习 ， 大脑的结构与功能会朝着有利的方向 ， 逐渐被重新塑造 。 这就是为什么 ， 冥想其实并不是迷信 ， 而是科学的自我提升练习 。
此外 ， 对于冥想练习者来说 ， 需要对大脑可塑性有一个清醒的认知：即大脑虽然可塑 ， 但可没那么容易塑 ， 需要定期持续的练习 。 临床研究能测出的显著差异 ， 一般都需要被试者练习半年以上 。 所以三天打鱼两天晒网是不行的哟！
同时 ， 大脑没那么容易进步 ， 也没那么容易退步 。 一旦大脑经过了长期冥想的塑造 ， 好的状态就非常稳定 。 约会、演讲、比赛这些重要场合 ， 你都不需要紧张 ， 功夫已经上身了 。 即使偷懒两天 ， 喝酒看片 ， 也不会功力尽失 ， 脑子坏掉 ， 可以放松享受生活啦 。
从现在就开始为大脑「健身塑型」吧 。
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欢迎收看「走进脑科学」特别栏目 ， 这里为大家详细解说冥想给大脑不同区域带来的改变 。 对大脑其他区域的作用感兴趣？可以继续阅读这篇
【成年以后，大脑还有成长发展的空间吗？丨 一起来走进脑科学！】NeoTheory|知道你的情绪都在被「谁」操控吗？
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