天气逐渐寒冷 ， 气候变得越来越干燥 ， 不少人的皮肤会出现皲裂 。 干裂的肌肤是在提醒“主人”要开始注意冬季保养啦！那么 ， 冬季如何“以内养外” ， 让肌肤变得健康、顺滑？近日 ， 苏州姑苏区白洋湾街道南山社区请来辖区“护肤达人” ， 分享她们的护肤小窍门 ， 教大家度过一个“水嫩”的冬季 。
选择温水洁面 ， 可在面霜中添加精油
家住南山社区的居民朱新艺受脸部干燥问题的困扰已经很久 ， “一到冬天我的脸就会变得干燥 ， 感觉面部紧绷 ， ”朱新艺说 。 对于缓解冬季脸部干燥 ， 护肤达人邹燕有一套心得 。 “首先要重视脸部的清洁 ， 但冬季洗脸次数不要太多 ， 早晚两次就可以 。 ”邹燕说 ， 洗脸时不要用过热的水 ， 因为太热的水会过度分解肌肤的油脂 ， 令皮肤干燥 ， 易出皱纹；同样也不宜用太冷的水 ， 冷水很难清洁毛孔里的尘垢和过剩油脂 ， 因此用温水洁面才是正确的选择 。
“清洁完面部后 ， 建议选择富含保湿因子及多种营养成分的保湿护肤品 。 ”邹燕说 ， 有时候即使用了面霜还会出现起皮的现象 ， 这个时候可以考虑在面霜中滴入1至2滴精油 ， 然后将面霜和精油在手心中充分乳化涂抹到面部 。
保鲜膜“裹脚”防开裂 ， 冬季喝水遵循“少饮多次”
居民韩影向护肤达人们求助 ， 一到冬天 ， 最让她苦恼的事情就是脚跟开裂 ， “脚跟一直感觉毛毛的 ， 穿上袜子又会蹭来蹭去 ， ”韩影说 。 护肤达人黄燕萍对于脚跟防裂有个小妙招 。 每年从11月开始 ， 她每天晚上都会泡脚 ， “泡好脚后马上涂上护脚霜 ， 要选择可以保护角质层的油脂类护脚霜 ， 然后在脚上套上塑料袋或者保鲜膜 ， 再穿上袜子睡一晚就可以了 。 ”黄燕萍说 ， 如果觉得套保鲜膜麻烦 ， 还可以尝试穿现成的“防裂袜” ， 连续穿几天就会有效果 。 此外 ， 居民刘敏一到冬天就会腿部干燥 ， “皮屑很多 ， 看上去干巴巴的 ， 皮屑还会粘在裤子上 ， ”刘敏说 。 对此 ， 黄燕萍支招：如果腿部出现干燥 ， 可在洗澡后趁着身体没有全干 ， 涂抹滋润的身体乳液 ， 尤其是小腿部分 ， 防止水分蒸发 。 需要注意的是 ， 洗澡的时候水温不要太热 。
除了腿部干燥 ， 刘敏还会常常嘴唇干：“一到冬天 ， 嘴巴一吹风就会觉得很干 ， 涂上润唇膏效果也不是很好 。 ”护肤达人袁胜萍告诉刘敏 ， 干燥的首要原因就是缺水 。 “早上起床后喝上一杯温水再合适不过 ， 可以很快补充夜间丧失的水分 。 ”袁胜萍说 ， 冬季喝水也有讲究 ， 不要一次性猛喝 ， 喝水要一口一口、缓缓地喝 ， 还要遵循“少饮多次”的原则 ， 养成主动喝水的习惯 。
萝卜和姜是“绝配” ， “以内养外”防干燥
冬季防干燥不仅需要注重外在 ， 内在营养补充也很重要 。 除了护肤保养 ， 如果能配合饮食 ， 做到“以内养外” ， 解决冬季干燥问题就能事半功倍 。 “冬季要尽量少吃油腻食品 ， 减少动物脂肪、肉类及甜食的摄入 ， 可以多吃些新鲜的瓜果蔬菜、豆制品 ， 比如莴苣、白菜、白萝卜、芹菜、梨、苹果等 。 ”护肤达人周丽佳说 ， 除了多喝水之外 ， 煮一些滋润降燥的冰糖雪梨、银耳莲子等汤品也有助于滋阴润燥 。
【补充“护肤达人”教你过一个“水嫩”的冬季】“在冬天 ， 萝卜和姜也是绝配 。 民间谚语说‘喝了萝卜汤 ， 全家不遭殃’ ， 萝卜清甜多汁 ， 既能补充水分又能缓解嗓子不适 。 此外 ， 生姜的作用也不可小觑 ， 喝上一碗热乎的姜茶 ， 暖胃又暖身 。 ”周丽佳说 ， 这两种食材非常适合冬天食用 ， 喝完神清气爽 ， 浑身通透 ， 由内到外都会感觉暖暖的、润润的 。
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