空腹可以喝牛奶吗,空腹可以喝牛奶吗？ _生活百科

1、空腹可以喝牛奶吗?早上不要空腹喝牛奶。
原因如下：
【空腹可以喝牛奶吗,空腹可以喝牛奶吗？】1、空腹喝牛奶有碍消化
由于水在牛奶中的比例较大，如果空腹时喝了比较多的牛奶，就会稀释了胃酸，影响消化和吸收。另外空腹时胃肠蠕动会加快，牛奶在胃肠中的停留时间缩短，营养成分也难以被吸收。
2、空腹喝牛奶产生有害物质
空腹喝牛奶不仅牛奶中的营养不容易吸收，而且牛奶中的蛋白质、氨基酸如果还没充分消化吸收就排入到大肠中，被大肠内的细菌分解腐败，会转化为对人体有害的物质，影响肠道健康。
3、空腹喝牛奶浪费营养物质
牛奶中含有丰富的蛋白质，但是空腹喝牛奶时这些蛋白质会难以被人体吸收，部分蛋白质会仅仅被作为热量消耗掉。因此，在喝牛奶前要先吃些食物，这样能减慢胃肠蠕动，令牛奶中的营养物质能被充分吸收。
4、空腹喝牛奶影响精神状态
时下不少年轻人都有在早餐时喝牛奶的习惯，但如果是空腹喝牛奶的话，就可能会对肠胃功能造成影响。在经过了一个晚上的睡眠之后，胃早已排空，正是需要补充能量的时候，此时如果不吃主食就喝大量牛奶，就会难以获取到早上工作学习所需要的能量，精神状态也会不佳。
扩展资料：
牛奶的营养价值
1、牛奶中富含维生素A ，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；
2、牛奶中含有大量的B2 ，可以促进皮肤的新陈代谢；
3、牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕；
4、牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽；
5、牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用，喝牛奶的男子身材往往比较苗条，体力充沛，高血压的患病率也较低，脑血管病的发生率也较少；
6、牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理，孕妇应多喝牛奶，绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。
参考资料：牛奶不能空腹喝？喝牛奶有五个误区–人民网
牛奶是补充营养的最佳选择之一，但是有很多人却有早晨只喝牛奶的习惯，那么早上空腹可以喝牛奶吗？
不管是早上还是其它的时间，不建议空腹去喝牛奶，这样对肠胃不容易消化，不同体质的人不一样
空腹喝牛奶到底好不好？会对身体造成什么伤害？视频里找答案吧
空腹是不宜喝牛奶的哈，容易造成腹泻，且影响吸收。

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2、空腹可以喝牛奶吗?可以
牛奶中含有约4.5%的乳糖，会优先分解供能、节约蛋白质；此外牛奶中还含有3%左右的脂肪，也能起到供应能量的作用。所以，空腹喝牛奶并不会造成蛋白质的浪费。不满1岁的婴儿都可以空腹喝奶，证明奶中的营养物质十分全面，可以为人体充分利用。即便消化率略有降低，在来不及吃早饭时，空腹喝牛奶也比什么都不吃好。
如果喝牛奶后有腹胀、腹泻现象，说明不宜空腹喝太多的牛奶，应该吃些淀粉类食物之后再小口地喝，也可以改吃酸奶。此外，清晨不宜把牛奶当成惟一的饮品，起床后最好先喝一大杯白开水（北方供暖季节室内干燥，喝点蜂蜜水更好），然后再喝牛奶，因为牛奶在补充水分方面远不如白开水迅速、有效。
扩展资料：
牛奶容易使人感到已吃饱，在餐前喝一杯牛奶，可以有效地缓解饥饿，降低食欲，最后摄入的总热量并不比不喝牛奶时更高。如果用两杯牛奶代替晚餐，甚至还有减肥的作用。需要注意的是，如果睡觉前要喝牛奶，那还是应该相应减少晚餐的食量，避免摄入过多热量。
牛奶容易使人感到已吃饱，在餐前喝一杯牛奶，可以有效地缓解饥饿，降低食欲，最后摄入的总热量并不比不喝牛奶时更高。如果用两杯牛奶代替晚餐，甚至还有减肥的作用。需要注意的是，如果睡觉前要喝牛奶，那还是应该相应减少晚餐的食量，避免摄入过多热量。
参考资料：人民网-牛奶不能空腹喝？喝牛奶没那么多禁忌

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3、空腹可以喝牛奶么?牛奶是补充营养的最佳选择之一，但是有很多人却有早晨只喝牛奶的习惯，那么早上空腹可以喝牛奶吗？
空腹喝牛奶到底好不好？会对身体造成什么伤害？视频里找答案吧
不太好,有些人常在早上空腹喝牛奶以补养身体，其实，空腹喝牛奶是不科学的。
因为空腹喝牛奶时，奶里对人体极为有用的蛋白质就会被当作碳水化合物变成热量被消耗掉，这就好比用石油代替煤作燃料一样，是不经济的。
要充分发挥牛奶补身体作用，最好先吃一点慢头、饼干、稀饭之类的食物，然后再和牛奶，就能时牛奶中的丰富养料发挥应有的作用，从而起到补身体的效果。
另外，喝牛奶宜慢不宜快，大口地喝牛奶会减少牛奶在口腔混合唾液的机会，脂肪就会结成块状，形成不易消化的物质，对肠功能衰弱的人会引起腹泻或因异常发酵导致腹胀不适。
经常喝点牛奶或酸奶可增加蛋白质的摄取，促进身体健康，尤其对儿童的生长发育大有好处。但是牛奶和酸奶不宜空腹吃，其原因一是容易造成蛋白质的浪费。
当空腹吃牛奶时，奶里的蛋白质将充当热量而被人体消耗掉。因此，喝牛奶时应吃些玉米面、面包、馒头、麦片。二是容易破坏胃的正常功能，因为酸奶中含有大量的乳酸，空腹喝可增加胃的酸度。乳酸刺激胃粘膜，使人胃脘胀满反酸，造成身体不适影响健康。三是空腹吃酸奶，还可干扰人体消化道菌群的平衡。由于胃、肠乳酸增加，使胃的酸度加大，抑制了肠道对人体有益的耐硷性菌群的正常生长繁殖，将不利于人体健康。
不宜空腹喝牛奶的主要原因,是容易导致腹泻；
二是吸收的效率不高。因为通过胃肠道的时间太快。尽量把牛奶放在一餐所有食物的最后再喝，这样有利于吸收和提高耐受性。

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4、可以空腹喝牛奶吗1可以空腹喝牛奶吗
最好不要空腹喝牛奶。牛奶中富含蛋白质、脂肪、维生素及矿物质等营养成分，空腹喝牛奶会导致牛奶很快在肠胃通过，存留时间很短，不利营养吸收。
2空腹喝牛奶的坏处
空腹喝牛奶可能造成胀气、腹痛和腹泻。牛奶从小肠快速通过到达大肠，牛奶中的乳糖不能及时被消化，就会被大肠中的细菌分解，产生大量气体、酸液，刺激肠道，引起胀气、腹痛和腹泻。
3为什么婴儿可以空腹喝牛奶
母乳中的乳糖含量比牛奶高，婴儿生下来就是喝母乳，其消化乳糖的能力非常强。且婴儿生下来就是空腹喝奶，所以在保持乳糖酶活性很强的情况下，空腹喝牛奶也能很好吸收营养。
4牛奶与什么搭配好
牛奶和面食、谷物一起搭配食用较好。如馒头、面条、饺子、玉米、燕麦片等等。在喝牛奶之前，进食一些面食和谷物，可以使牛奶在胃中停留时间延长，有利于营养的充分消化吸收。

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5、空腹可以喝牛奶吗牛奶是补充营养的最佳选择之一，但是有很多人却有早晨只喝牛奶的习惯，那么早上空腹可以喝牛奶吗？
不管是早上还是其它的时间，不建议空腹去喝牛奶，这样对肠胃不容易消化，不同体质的人不一样
喝肯定是可以的，只不过不建议而已。1）因为牛奶为液体，空腹时在消化道停留时间较短，牛奶中蛋白质之类的没办法及时酶解，人体也就没有办法吸收到其中的氨基酸，也就失去了其营养价值。2）即便这时候蛋白质之类的营养成分被吸收了，但是由于此时人体血糖较低，ATP供应不足，这些被吸收进去的营养成分也会被强迫分解产生热量供应生理活动，而重新合成人体蛋白质。3）牛奶中色氨酸有镇静作用，若早上只空腹喝了杯牛奶，会影响学习和工作（这也是为什么说睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠的原因）。其它么好像也没有什么了～
不能喝，空腹喝牛奶没有任何营养，反而对身体健康造成一定影响，建议每天早晨起来喝一杯水，温水
最好是不要空腹喝牛奶，尤其是不要喝冷的牛奶，因为这样会对胃肠道不好