C类：代表不重要但紧急的事情 。 比如：突然接到电话 ， 来了临时访客 ， 出现紧急情况等 。
D类：代表不重要不紧急的事情 。 比如：毫无目的地刷微信、微博、新闻App 。
为了提高效率 ， 我们通常需要做到两点：为B类事件留足时间 ， 并投入充分的资源；以及尽量拒绝并减少C类和D类事件 。
清醒克制意味着合理地分配自己的时间 ， 花足够的时间做那些足够重要的事情 。
设置跟进系统 ， 时刻督促自己
跟进系统指的是 ， 自觉主动地去设计某个系统 ， 让这个系统帮助达成既定目的 。
太多人明明知道自己做事敷衍 ， 却难以戒掉的一个关键因素就在于缺乏跟进系统 。
没有跟进系统 ， 就会让一个人在执行任务的目标中缺乏相应的支持 。
John Wooden是美国最具传奇色彩的大学篮球教练 ， 在全美大学体育协会举办的篮球赛中 ， 他曾经率领加州大学洛杉矶分校的篮球队 ， 在12年内获得了10次冠军 。
为了研究他的执教秘诀 ， 两位心理学家曾经全程观察过他的训练课 ， 并记下了他给球员发的每一条指令 。
统计结果表明 ， 在记录的2326条指令中 ， 6.9%是表扬 ， 6.6%是表示不满 ， 75%的指令都是纯粹的信息 ， 也就是做什么动作和怎么做 。
Wooden最常见的执教方法是：演示一遍正确的动作 ， 表现一遍错误的动作 ， 再演示一遍正确的动作 。
可以看出 ， 好的教练从不发表什么激情演说 ， 甚至不用讲课 ， 只给学生具体的即时反馈 。
学生认识到了错误 ， 才能有针对性地改进和完善 。
这就是一个周密的跟进计划 。
一般来说 ， 跟进系统作为一个系统 ， 往往都要有两个角色 ， 除了自己 ， 还要有学习伙伴、教练或者监督者等 。
因此 ， 找伙伴一起学习 ， 向伙伴请教 ， 与伙伴讨论 ， 让伙伴一起监督 ， 这些都能够让自己的“跟进系统”更有效 。
蔡康永曾坦然地说过一段话：
“有人觉得 ， 把冷淡和热情这两个词摆在一起 ， 一定是热情比较好 。
可是在我看来 ， 很多热情是不值得花时间的 ， 都是些很无聊的东西 。
‘冷淡’最好的事情就是 ， 你可以对很多事情说不要 ， 然后你才能专注地做你想做的事情 。 ”
世界的纷扰有许多 ， 若是将注意力分散在他人身上 ， 你又有多少时间留给自己？
现在开始 ， 你要学会清扫你的心 ， 让它不为物所累 ， 不为人所羁绊 。
当你活出了自己 ， 你才不负此生 。
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