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他遵照医嘱 ， 一日三餐给妻子做营养餐 。 嗜甜的张蒨不再吃甜食 ， 平时感到饿时就进食水果 ， 喝无糖的酸奶 。 每天晚饭后 ， 姜超还陪妻子在家里做孕妇操 。
2013年11月6日 ， 张蒨在北京顺利诞下儿子 。 宝宝降生那一刻 ， 姜超眼里涌出了激动的泪花 ， 产床上的张蒨也笑中带泪 。
妻子坐月子期间 ， 尽管有两个妈妈在身边照顾 ， 但姜超还是给她们打下手 ， 将张蒨母子照顾得妥妥当当 。
做了妈妈后 ， 张蒨一边上班一边照顾儿子和家庭 ， 家里遇到什么困难 ， 她就让父母过来帮忙 。 在妻子的支持下 ， 姜超的演艺事业并没受什么影响 。
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姜超与潘长江
2017年 ， 儿子4岁了 ， 一家三口挤在45平米的筒子楼里 ， 生活很不方便 。 平时家里来个朋友 ， 逢年过节亲戚来家里 ， 更是显得拥挤不堪 ， 于是姜超准备努力拍戏挣钱买一个大房子 。
这些年他虽然戏约不少 ， 但演的大多是配角 ， 片酬并不高 ， 与经纪人团队一分后 ， 姜超到手的钱是有限的 。
此后姜超疯狂接戏 ， 短短两年就出演了《爱笑种梦师》《火头军客栈》《北京晚九朝五》《巨额来电》等众多影视剧 。
2018年全年 ， 姜超与妻儿团聚的时间不到一个月 。 因经常赶夜戏 ， 睡眠不足 ， 加上饮食无规律 ， 姜超疲惫不堪 ， 头昏脑涨 ， 且体重又增加20斤 。 这样一来 ， 他更胖了 ， 还出现了“三高” 。
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姜超
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姜超与妻子
张蒨掰开揉碎地与丈夫交心：“房子可以住小点 ， 人的身体健康才是最重要的 。 你完全没有必要拿健康做赌注 ， 房子的大小与幸福并不成正比 。 只要咱们一家三口好好的 ， 我一辈子住45平米的小房子也愿意 。 ”
接下来的日子 ， 姜超大大减少了接戏的数量 ， 将更多的时间交给家庭和妻儿 。 他和妻子都是胖子 ， 夫妻俩携手在家一起减肥：他们严格控制饮食 ， 做菜少糖少油 ， 多吃水果蔬菜 ， 在家多喝水 。
每天早晨6点 ， 夫妻俩就起来了 ， 一起去院子里慢跑 。 晚上姜超和妻子还结伴在阳台上做健身操 。
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姜超
双休日 ， 姜超将儿子托付给岳父母照顾 ， 然后与妻子一起去游泳或爬山 。 经过一年多的系统健身 ， 2021年9月 ， 姜超减去了23斤 ， 张蒨也减去了15斤 。 体重减下来后 ， 姜超显得更有精神 ， 比以前帅了 ， 身体素质也大幅提升 。
现在姜超一家依然住着45平米的小房子 ， 但感到非常踏实幸福 。 在姜超看来 ， 他和妻子各自有事业 ， 有健康的身体 ， 有活泼可爱的儿子 ， 住多大房子真的不是太重要 。
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