经验总结

  1. 首页 > 生活杂烩 > 情感 > >

高考是人生的一大关。|高考考试时，如何克服紧张焦虑以及调整心态？

高考是人生的一大关 。 对待高考不能有一丝一毫的马虎 。 高考承载了父母亲人对我们的期许 ， 也饱含了我们三年的光阴与汗水 。 拼搏三年 ， 只为一朝 。 高中三年我们学得再多再好 ， 高考几日没发挥好也是一败涂地 。

高考是人生的一大关。|高考考试时，如何克服紧张焦虑以及调整心态？
文章图片
在这段时间里 ， 每个学校都会经常组织一些模拟考试 ， 为了让学生在真正面对高考时 ， 不再那么陌生和害怕 。 但事实上 ， 无论再怎么模拟 ， 等到真正高考时还是免不了紧张焦虑 。

高考是人生的一大关。|高考考试时，如何克服紧张焦虑以及调整心态？
文章图片
因为在面对模拟考试和高考考试 ， 二者的心态是完全不一样的 。 你会潜意识地判断和思考这场考试的意义 。 但是既然存在问题 ， 那我们能做的就是找到方法解决问题 。 今天笔者就给大家分享3个笔者当时在高考时克服紧张焦虑以及调整心态的方法 。

高考是人生的一大关。|高考考试时，如何克服紧张焦虑以及调整心态？
文章图片
第一、深呼吸
深呼吸是一个非常简单也是比较全能的方法 ， 它是任何时候当你感到紧张焦虑都适用的 。 当你在高考考试时感到紧张害怕 ， 不妨做几个深呼吸试试 。 当你的呼吸频率降下来 ， 你的紧张情绪也会随之缓解许多 。

高考是人生的一大关。|高考考试时，如何克服紧张焦虑以及调整心态？
文章图片
第二、心理暗示
面对周围都是不认识考生的陌生环境 ， 耳边都是其他同学唰唰的做题声 ， 紧张情绪就会席卷而来 。 这个时候 ， 你可以用十几秒或者几十秒的时间想一下：马上就考完了 ， 坚持一下 ， 到时候就能真正地放松了 。 现在唯一要做的就是好好答题 ， 给父母和自己一个交代 。

高考是人生的一大关。|高考考试时，如何克服紧张焦虑以及调整心态？
文章图片
第三、闭目冥想
谁都知道 ， 高考考试时间紧张 ， 争分夺秒 。 但如果心态崩溃答题的话 ， 一定是事倍功半 ， 答题效率和正确率极其低 ， 甚至会做的也可能做错 。 当你感到紧张焦虑 ， 你可以闭上眼冥想几分钟 ， 让自己的大脑放松 ， 但要注意时间 。
【高考是人生的一大关。|高考考试时，如何克服紧张焦虑以及调整心态？】以上就是笔者分享给大家的3个在高考实战中缓解忧虑和调整心态的方法 ， 希望可以让你在高考考场不再紧张、害怕 。 而是能静心、安心、专心地答题 ， 发挥出自己最好的水平！我在清华大学等你~

    经验总结扩展阅读


    上一篇：年轻的状态相信是很多人都渴望拥有的 为什么年轻的人越来越多？这两个原因告诉你

    下一篇：定了！全国所有退休人，将面对这现实！