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减肥这件事情不是
短时间的节食 ， 超负荷的运动
科学的减肥方法
是长期的 ， 持之以恒的
锻炼+控制饮食
同时增加消耗 ， 减少摄入
只有坚持才能收获
稳住 ， 我们都会瘦哦！
我想和大家说：减肥一定不能靠节食！
不仅会降低人身自身的基础代谢
一旦正常吃饭 ， 体重又会蹭蹭蹭涨 ， 变得比之前还胖！
但健康科学的来制定减肥餐
哪怕偶尔吃高热量食物 ， 体重也是控制的住的
减肥真的七分靠吃
吃对食物真的很重要很重要
健康饮食才是对自己的身体负责
减肥是持久战 ， 不要相信短时间暴瘦的方法
正向心理暗示非常的重要 ， 相信自己能成功
要有清晰的减肥目标和科学可行的计划
记住减肥是少吃但不是不吃
不要让自己长期过分饥饿 ， 容易暴饮暴食
不要老盯着体重数字 ， 多关注自己身体的变化
熬夜新陈代谢会变慢 ， 容易长胖
健康的身体一定是减肥的前提
不要以损坏身体为代价去减肥 ， 得不偿失
没有什么天生如此 ， 不过是天天坚持
【减肥方法 不正确的减肥方法等于慢性自杀？】稳住 ， 我们都会瘦哦！
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