“我为什么这么累？”厉害的人都会反内耗
“我为什么这么累？”厉害的人都会反内耗
“考试还没开始 ， 就担心自己考不过”
“工作出现失误 ， 领导训导两句 ， 成夜失眠”
“遇到事情需要选择 ， 就犹豫不决 ， 举棋不定”
.
文章图片
当处于这样的情绪当中 ， 你就在被自己内耗 。
人的精力是有限的 ， 100%的能量 ， 有80%在内耗 ， 那么行动力自然就下降了 。
.
让你累的不是工作家庭 ， 而且内耗
当你早起吃饭时 ， 你把今天需要做的事情全部在脑海中预演了一遍 。 几点几分需要做什么 ， 需要怎么做 ， 把所有好的和坏的结果全部都预想了一遍 。 大脑盘算的越多 ， 积累的琐事就越多 ， 自己也被内耗的越多 。
做一件事需要2小时 ， 而消化“我要去做” ， 以及提前预演所有的结果 ， 再到下定决心真正去做的这个过程 ， 你就花费了8小时 ， 而且可能伴随着抵触情绪 。
真正让我们累的是这些情绪内耗 ， 真正能给事情带来推动力的是你的行动力 。
我们把自己关注点放在未知的事情上 。
我们害怕未知的风险 。
我们希望把未来的事情全部掌握在自己的手中 。
为了达到这样的目标 ，
或者为了降低风险 。
我们预演了太多未知 。
我们高估了很多奢望 ，
【“我为什么这么累？”厉害的人都会反内耗】同时 ， 也低估了很多预期 。
到最后 ，
百米冲刺 ， 需要强大执行力的时候 ，
我们已经把精力消磨殆尽了 。
.
很累 ，
也没有完成既定的目标 。
对自己很失望 ，
也对自己产生了怀疑 。
文章图片
.
停止内耗 ， 开始学会接受自己
接受自己的不完美 ，
接受自己能力有限 ，
接受自己不合群 ，
接受自己不健谈 ，
接受自己挣钱不多 ，
接受自己不讨喜 ，
我们在乎别人的看法 ， 别人的态度 ，
用别人的喜好标准 ， 来束缚自己 。
到最后 ， 面目全非的是你 。
自我怀疑的是你 。
文章图片
停止内耗 ， 把精力用在对的事情上
我们常把自己的“关注圈”看的比较重 ， 忽视了“影响圈” 。
业绩不好 ， 想办法拉回业绩 ， 影响老板对你的看法 ， 而不是老板看不到我的努力 。
我们需要把更多的关注点放在“影响圈”上 ， 这需要更多的执行力 ， 而非意念预想力 。
如果 ， 你暂时无力走出困境 。
那么 ， 尝试用自己的爱好 ， 把自己暂时清空 ， 远离纷扰的环境 ， 以旁观者的角度重新看待这个问题 。 而不是一直陷入情绪的漩涡中不肯走出来 。
.
文章图片
我们经常说 ，
好累呀 。
我们经常把自己放在这种情绪中 ，
给自己制造这种假象 ，
久而久之 ，
我们对任何事都会有条件性的反射 。
好累呀 ， 不想干家务
好累呀 ， 不想照顾孩子 。
好累呀 ， 我还是葛优躺吧 。
.
如果 ， 你很累 。
请你想一想 ，
你是精神内耗了 ，
还是真的很累 。
经验总结扩展阅读
- 这本去年感动到我的治愈绘本姊妹篇，讲我们都离不开的亲密关系
- 林庆昆|《完美伴侣》“离婚了，我就没有家了！”林庆坤为何是这个反应？
- 为什么要学会放手？是为了放过自己
- 致我们人生中，那些说散就散的人
- 张萌：走出人生至暗时刻，我有三大方法
- 我爱过你，后来放下了
- 经常在办公室讽刺我们的女同事，净身出户了，如今送外卖为生
- 想念不联系，牵挂不打扰，把你放在内心深处，是我最后爱你的方式
- 我们终究和次爱的人，一起欢喜了余生
- 深爱不纠缠，是我赠给你的最后的温柔与疼爱