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近些年开始流行起“断舍离” ， 最初的断舍离概念是来自于日本的著名作家山下英子的《断舍离》一书 ， 是说人们生活中 ， 在家里的整理中 ， 需要及时将没用的或者不喜欢的东西清理出去 ， 将自己的房间打造的更加整洁舒适 ， 进一步提升自己的幸福感 。
而现在的断舍离被人们用到了心理上 ， 心理学家指出人们如果能够断舍离这四样东西 ， 自己的内心就会变得更加强大 。 一个内心不强大的人 ， 无法放弃这4样东西 。
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拖延
中国社科院曾经做过一项调查 ， 通过对国内的大学生和上班族群体的问卷得出 ， 目前国内大学生上班族超过80%以上都有一定的拖延症 。
目前看来拖延症占据如此高的比例 ， 也在一定程度上影响到人们的正常生活 。
著名心理学家在研究中指出 ， 人们是否成功 ， 其中最重要的一个影响因素就是人类的意志力 。
如果习惯性拖延 ， 就会影响这个人步入优秀人群 。 如果你患有拖延症 ， 可以尝试以下方式改变自己的现状 。
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找到动力 。 著名心理学家麦克丽兰（Doreen McClelland）曾经提出一个人的行动受到内心动力的影响 。 如果人们找到自己的动力 ， 就会积极主动地去做事 ， 效率也会提高 。
制定详细的计划 。 人们拖延就是因为没有目标和计划 ， 所以针对这些人 ， 可以让自己制定一个详细的时间计划表 ， 按照时间表一项项的去做 ， 可以极大的改变现状 ， 让自己不再因为拖延而错过很多事情和机会 。
自卑
一个人一旦自卑就会不能客观理智地认识自己 ， 无法看到自己的优点 。 做事之前先怀疑自己 ， 担心自己做不好 。
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这样的心理会给自己在生活中带来很多麻烦 ， 做事畏畏缩缩 ， 不能展示出最真实的自己 。 如果想要放弃这种自卑的心理 。 可以相信心理暗示带来的力量 ，
曾经Amy在演讲中提到心理暗示的力量 ， 她认为人们可以先假装自己是成功的 ， 在不断的心理暗示中让自己不断的努力直到可真正的成功 。
她在之前做过一个实验 ， 两组人分别用畏畏缩缩和充满自信的两种不同的姿势接受实验 ， 经过一段时间以后发现充满自信的一组人员各方面状态都非常好 。
证明这种积极的心理暗示能够引导人们放下自卑变得越来越自信 。
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讨好
有许多内心敏感或者自卑的人 ， 会从心理上主动谦让别人 ， 甚至可以委屈自己成全别人 。 他们在人际交往中能够敏锐地发现对方的情绪变化 ， 有问题都先从自身找原因 ， 这样一来事事都会担心自己做得不好 ， 让别人不满意 。
这样活着也非常辛苦 ， 他们希望能够通过别人的认同获得满足感 。
他们会主动担当活跃气氛的人 ， 在交流中愿意第一个打破沉默 ， 在社交中把让周围人舒适成为自己的责任 ， 这也是典型的讨好型人格 。
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许多时候 ， 这样人格的人们过得并不快乐 ， 甚至会觉得十分辛苦 。 这样的人该怎么办呢？
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