01明知道婚外的感情对婚姻是一种伤害 面对婚外感情，想要自己做到放手，就要看穿婚外感情的本质( 二 )
留恋婚外感情 ， 本质上就是两个人对各自“原有婚姻及生活问题和责任”的逃避 ， 是一种对自己的婚姻及人生不能负责任的表现 。
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或者说 ， 婚外感情更像是一个盲目的寄托 ， 婚外感情中的人在经营婚姻及自己的人生遇到难题 ， 就寄希望于一段虚幻的关系 。
看似可以被满足可以靠近幸福 ， 却也远离了真正的满足与幸福 。
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面对婚外感情 ， 想要帮助自己做到放手 ， 就要一步步地看穿婚外感情的本质 ， 找到自己留恋这段感情的本质 。
首先 ， 认识到婚外感情与婚姻没有可比性 ， 如果非要做一个比较 ， 那么婚姻要比婚外情真实 。
你要知道你不能脱离真实且实际的生活 ， 去实现生存和稳定生活的需要；婚外情感情的确可以让你感受到呵护 ， 的确可以给你带来轻松 ， 可它不真实、不可靠 ， 也未必长久 。
在婚外感情与婚姻之间做选择 ， 真实更重要 。
其次 ， 认识到“舍不得婚外感情”不是根本问题 ， 能否为自己的婚姻及生活负责才是 。
为婚外感情纠结时仔细觉察 ， 你会发现无论在婚姻里 ， 还是在婚外感情里 ， 你都会有很多的不满 。
在婚姻里失落又抱怨 ， 你怪婚姻里的伴侣做得不够、给你的爱和关心不够 。
在婚外感情里患得患失 ， 你怪婚外关系里的人不够爱你、不够为你考虑 。
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向外过度的依赖 ， 就会带来向外的不满；向外的不满 ， 就会带来向外过度的依赖 。
你对婚外感情的留恋 ， 就不再是单单的留恋 ， 更多是你寄希望于外在 ， 没有真正的意识和意愿为自己的婚姻和生活做出努力 。
把关注点移回自己这里 ， 为自己的需要负责 ， 为自己的人生负责：想要有爱和谐的婚姻关系就去努力经营婚姻；想要被爱被呵护 ， 就先学会真正的爱自己、为自己择取更优质的关系 。
学会为自己负责 ， 为自己的感受和需求负责 ， 为自己的一切负责 ， 你才会摆脱对外在的过度依赖 。
看穿婚外感情“不是高于婚姻 ， 而是脱离实际生活”的这个本质 ， 你才懂得了解自己真正的需要 ， 并用正确的方式争取 。
你有意识读懂自己的感受 ， 并为自己的感受负责 ， 做真正可以满足自己、关爱自己的努力；
有了这些改变 ， 你就会彻底的从婚外感情的纠缠中抽身 ， 会心甘情愿的放手 ， 回到你的生活中 。
并且这个过程不会让你有不舍 ， 不会让你觉得痛苦 ， 只会让你有重新爱自己、重新找到方向、重新为自己幸福努力的欣喜和庆幸 。
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