现在这个时代的节奏越来越快 ， 我们努力了很久 ， 却发现不管怎么努力 ， 好像都无济于事 ， 别人轻而易举就可以做到的事 ， 自己怎么都完成不了 。
看着别人步步高升 ， 我们始终在原地踏步 ， 说不彷徨那都是假的 ， 在巨大的压力之下 ， 越来越多的人成为了“抑郁症群体”当中的一员 。
快乐对于她们来说已经成为了一件很奢侈的事情 ， 已经不知道有多久没有开怀大笑了 。
人生如果一味地陷入这般境地里 ， 那么我们来到这个世界上的意义也就变得虚无缥缈了 。
而我们来到这个世界上 ， 是为了看最美丽的风景 ， 体会最好玩的事情 ， 遇见最适合自己的灵魂 ， 如此才算是不虚此行 。
所以 ， 我们要让自己快乐起来 ， 要让自己的内心强大起来 。
那么到底应该怎么做呢？我认为 ， 让女人内心变强大 ， 越过越好的方法就是让自己安静下来 。
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【现在这个时代的节奏越来越快 让自己静下来，就需要学会控制自己的情绪】增加一些沉浸式的生活体验
01）、网上很流行一种叫“沉浸式化妆”的体验 。 以往的美妆博主在化妆的时候 ， 都会说话 ， 来一一介绍自己使用的美妆产品 。
而“沉浸式化妆”指的是博主在化妆的时候不说话 ， 整个视频只有化妆品发出的声音 。
由于整个氛围给人一种很安静的感觉 ， 没有了嘈杂的说话声 ， 所以观众也就有了很多的精力去集中在化妆的细节上 。
再者 ， 化妆品偶尔发出的细微声音可以产生声控的作用 ， 给人一种在精神上放松的感觉 。
沉浸式体验可以很多事物返璞归真 ， 也可以让一个人在安静的环境下去集中自己的注意力 ， 明白自己此时此刻正在做得事情是什么 ， 然后可以把这样的事情做得更好 。
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02）、所以 ， 在日常生活中 ， 我们不妨试着为自己增加一些沉浸式的体验 。
例如躺在床上放空自己 ， 什么都不去想 ， 发发呆就好；例如放一首轻音乐 ， 然后把家里的衣服进行收纳 。
梁文道说：“读一些无用的书 ， 做一些无用的事 ， 花一些无用的时间 ， 都是为了在一切已知之外 ， 保留一个超越自己的机会 。 人生中一些很了不起的变化 ， 就是来自这种时刻 。 ”
在这些沉浸式体验的过程中 ， 我们的精神状态会放松下来 ， 也就更容易去抚平内心波澜的情绪 。
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让自己静下来 ， 就需要学会控制自己的情绪
电视剧《知否知否》里面的盛墨兰脾气很不好 ， 一有不如意的事情就会变得暴躁 ， 但是她每次发脾气的时候 ， 根本不会对解决问题这件事产生任何作用 ， 反倒是徒增一些不必要的烦恼 。
反观盛明兰 ， 总是很沉稳 ， 泰山崩于前面不改色 ， 因为她知道在面对一件事情的时候发脾气是最没用的方法 ， 它会束缚一个人的思维 ， 原本很清晰的逻辑会在情绪地干扰下变得一团糟 。
诸葛亮说:“非淡泊无以明志 ， 非宁静无以致远” 。
一个人被情绪束缚的时候 ， 思维方式就是乱七八糟的 ， 而一个人若是总是因为一件小事而大发雷霆 ， 那么也就在一定程度上说明了这个人的内心很脆弱 。
因为一个内心强大的人 ， 不管处在一种什么样的境地里 ， 都不会失去理智 。
想要让自己的内心变得强大 ， 就需要让我们先静下来 ， 而想要让内心静下来 ， 就需要我们学会去控制自己的情绪 。
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