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也许你在面对有好感的男生 ， 或者正式谈恋爱时 ， 就会有这样的表现：
如果聊天时 ， 对方没有及时回应你或是对你忽冷忽热 ， 很少回信息 ， 这个时候你内心的小剧场就开始上演 ， 担心对方是不是讨厌自己、嫌弃自己了 ， 担心对方是不是生气了 。有些姑娘由于一心挂念在对方身上 ， 也没有心思做其他事情 ， 于是更加频繁地发微信期待对方的回应 ， 直到对方回应自己后情绪才能够平静一些 。如果长时间得不到回应的话 ， 就会忍不住做出冲动的举动 ， 比如删除、拉黑对方 ， 甚至提出分手 。
不过你有没有发现 ， 删除的一瞬间可能会觉得很爽 ， 但是冷静过后 ， 你立马还是会陷入低落难受的情绪当中 。
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通观这个过程 ， 我们可以发现：
你如此在意别人是否回应你 ， 实际上是你缺乏安全感的表现；而删除、拉黑这种行为 ， 其实只是为了试图引起对方的重视 ， 获取一些内心的安全感 。
之所以会这样 ， 可能是因为你在小的时候没有被很好回应 ， 以致于在长大之后对别人回应的时长、态度等方面非常敏感 。
这样的人往往是控制不住自己的情绪的 ， 容易陷入越是得不到越是想要的情绪当中 。
所以一旦对方一直无回应、不表态的时候 ， 自己内心反而更加想要甚至急于毁掉 。
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如果有的朋友陷入了这样的困境当中 ， 不妨试试以下几种做法 ， 来缓解内心的焦虑情绪 。
第一 ， 时时刻刻牢记：对方的回应与自我评价没有关系 。
这句话是什么意思呢？
就是有的女孩一旦得不到对方的回应了 ， 就开始陷入胡思乱想 ， 认为对方是不是讨厌自己、不喜欢自己了 。然后头脑中反复追溯自己是不是哪个行为引起了对方反感 ， 从而怀疑自己是不是不够好 ， 陷入了深深的焦虑之中 。
首先 ， 我们要明白的是 ， 人是复杂和多样的 ， 任何人都可能会被喜欢和厌恶 。
你不能决定别人是喜欢你还是厌恶你 ， 你能做的是做好当下的自己 ， 如果是志同道合的人 ， 对方自然会被你吸引而来 ， 也不需要通过强行的联系将双方绑在一起的 。
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第二 ， 得不到回应就是答案 ， 不必苦苦追问 。
在成年人的世界里 ， 有的时候表达方式不会很直接 ， 如果经常得不到对方的回应 ， 相信这就是对方给你的答案 。
这个时候要适度调整自己的心态 ， 专注于自己的事情当中 ， 苦苦追问已经没有必要 ， 你需要做的是及时止损和适可而止 。
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