人都是感情动物 职场成长过程中至关重要的一步,是眼下该做的事情( 二 )
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【学会自我开导】
自己的情绪是由自己主宰的 , 别人没法改变或阻止 , 就像这世上根本没有感同身受一样 。 所以 , 在情绪来临之前 , 要想拴住不良情绪这匹脱缰的野马 , 就需要自我劝慰和开导:发泄并不会让事情变好 , 反而会更糟 , 那这个脾气发的还有必要吗?
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【变成第三者】
【人都是感情动物 职场成长过程中至关重要的一步,是眼下该做的事情】当我们陷入一种情绪里的时候 , 要试着“解离” 。 把自己放在第三者旁观的角度 , 而不是当事人 。 当你抽离出来时 , 就能从另一个角度客观地看问题 , 发现问题 , 并解决问题 。 同时将注意力转移 , 或立刻离开现场 , 换个环境 , 呼吸一下新鲜的空气 , 心情也会随之改变 。
【情绪缓冲】
当情绪涌在心头 , 想一下子让它烟消云散似乎不太现实 , 思维的小火车哪怕急刹车也会有惯性 。 给自己一点缓冲的时间冷处理 。 不让不良情绪左右自己的思想和行为 。 适当做做舒展运动 , 深呼吸 , 用调节气息的方式让心绪松缓平静下来 。
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【打破我执】
为事纠结 , 多半是有心结没有打开 , 或者是因为“我执” 。 小乘佛法认为:我执是一切烦恼、痛苦产生的根源 , 人生的最高境界就是打破我执 。 试着不把自己看太重 , 就不会被那些外在的得失和评价所伤害 。
情绪 , 可能成事 , 也可能坏事 。 别让坏情绪成为你职场道路上的拦路虎 。
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