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“冬胖夏瘦”是每个人都逃不开的自然规律 ， 为什么这么说？
在冬季 ， 身体为了抵御寒冷 ， 会自动存储脂肪 ， 此时脂肪的合成代谢加快 ， 其速度甚至是其他季节的2-4倍 ， 这还不算 ， 在脂肪代谢加快的同时 ， 其分解也会降低 ， 比其他季节下降10%左右 ， 这一快一慢 ， 就导致“一冬胖10斤”！
【美甲 冬天这样减肥事半功倍，5招教你摆脱“冬胖”魔咒】本来冬天穿衣就有膨胀感 ， 加上一圈圈肉肉 ， 就显得更加臃肿了 ， 冬天怎么样才能减肥最快 ， 如何能减掉肚子上的赘肉 ， 其实 ， 冬天减肥比夏天更容易 ， 只要做到以下几点：
1、稍微动一动
冬天坚持运动 ， 燃脂比其他季节更快 ， 原因在于：身体中有两种脂肪 ， 白色脂肪（普通脂肪）和棕色脂肪 。
白色脂肪就是平时我们常说的肥肉 ， 而褐色脂肪里面富含线粒体 ， 可以燃烧白色脂肪 ， 进行供能 ， 这一点在冬天体现的尤为明显 。 所以 ， 冬天运动会“事半功倍” ， 利用冬天机体高效的脂肪代谢能力 ， 唤醒棕色脂肪 。
2、细嚼慢咽、饭前喝汤
不知道你们是否和小畅一样 ， 冬天饿的快、吃得多 ， 其实 ， 我们可以学一学广东人饭前喝汤的习惯 ， 用水将胃撑饱了 ， 自然就吃得少了；但小畅提醒一下 ， 汤不能过于油腻 ， 否则不仅达不到减肥的效果 ， 还会增肥 。
3、泡泡脚或泡个澡
冬季 ， 很多女性很容易因为虚冷症引起水肿或者下半身肥胖等问题 。 这时用热水泡泡脚就再合适不过 ， 有条件的姐妹还可以泡个暖暖的牛奶浴或生姜浴 ， 既能促进血液循环、加强代谢 ， 还能起到瘦身、美容的功效 。
4、不想运动就做做家务吧
一到冬天“懒洋洋” ， 甚至连门都不想出 ， 还谈什么运动 ， 相信这是很多人的状态 ， 这时可以利用做家务的方法来达到燃脂效果 ， 多洗碗、拖地、洗衣服、擦桌子 ， 不但能消耗热量、帮助瘦身 ， 还能让家变得干净整洁 ， 心情也会变得美好治愈 ， 何乐而不为呢？
5、晚上少吃点、控制零食
晚餐与入睡之间应留出一定的空间 ， 我们的胃一般需要4-6小时才可以完全把食物吸收、排空 。 晚餐进食量小一些 ， 进食的时间早点 ， 不仅能保护胃 ， 还能预防肥胖；另外 ， 冬天嗑着瓜子、干果、零食追着剧是不少人的快乐休闲时光 ， 然而 ， 很多零食的热量和含糖量都超标 ， 这些都是不利的“催胖因子” 。
大家在冬天还有哪些减肥瘦身方法呢 ， 欢迎评论区互动留言哦~
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