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值得坚持的护肤好习惯
1.温水洗脸可以扩张毛孔 ， 帮助清理脸部垃圾 。
2.少吃油脂高油腻的食物 ， 容易诱发痘痘 。
3.注意防晒 ， 一年四季都需要做好防晒 。
4.一定要戒糖!想要好皮肤一定要戒糖!
5.日常的补水润泽工作一定要做好 。
6.每周敷2-3片补水面膜 ， 15分钟就可以 。
7.每周确保定量运动 ， 排汗可以很好地排出有害物质 。
8.选择护肤产品的时候注意产品成分 。
9.日常护肤从下往上护肤 ， 可以让皮肤更加有弹性 。
容易犯的护肤坏习惯
1、忍不住地用手挤黑头 ， 导致毛孔粗大 。
2用手挤痘痘导致色素积累 ， 皮肤发炎 。
3、使用不当的护肤产品容易烂脸 。
4、过度清洁皮肤 ， 导致皮肤角质层变薄
5、敷面膜时间过长 ， 脸部肌肤过度饱和 。
6、不做防晒 ， 导致皮肤发黄晒黑、出现班点 。
7、卸妆不干净 ，导致脸部色素积累和毛孔粗大 。
8、涂护肤品太用力 ， 导致皮肤长皱纹 。
9、经常去除废弃角质 ， 导致皮肤慜感 ， 肌肤屏障受损 。
公认健康时间作息表
7:00 ， 起床
7:30-8:00 ， 吃早饭
8:30-900 ， 避免剧烈运动
9:00-10:00 ， 开始困难性工作
10:30 ， 让眼睛休息一下
11:00 ， 吃点水果
12:00-12:30 ， 吃午饭
13:00-14:00 ， 午睡
14:00-17:00 ， 工作
17:00-19:00 ， 晚饭
19:00-22:00 ， 运动+看书+看电视+洗漱
23:00 ， 睡觉
8杯水时间表
7:00 ， 养颜排除有害物质
9:00 ， 补充水分
11:30 ， 增加饱腹感
12:30 ， 促使消化
15:30 ， 提神解乏
17:30 ， 减轻疲劳
19:00 ， 清理肠胃
21:00 ， 降低血液粘稠度
【黑木耳 干净脸养成秘诀，普通女孩的成功逆袭】
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