异性在一起 ， 对对方动了真情 ， 想和对方永远在一起 ， 期望越高 ， 若是没有实现 ， 也会越加感觉到失望 ， 你真心爱着对方 ， 对方知道你对他一往情深 ， 最后却选择了离开 ， 这让你感觉到扎心 。
你觉得自己爱错人了 ， 心有不甘 ， 付出了那么多 ， 却是这样的结果 ， 你不禁苦笑 ， 又怎么不让你感觉到糟心呢？
在这个时候 ， 你强迫自己放下对方 ， 将对方删除拉黑 ， 真的就那么容易放下么？在很多时候 ， 你都会不经意间想起对方 ， 显然 ， 你没有完全将对方放下 。 其实 ， 想放下一个人 ， 删除拉黑不可取 ， 要懂得这样做 ， 你都了解吗？
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1.越想放下 ， 越容易出现“白熊效应” ， 反而放不下 。
【异性在一起 想放下一个人，删除拉黑不可取，要懂得这样做】异性在一起的时候 ， 有过一段美好的时光 ， 真心觉得那就是自己寻觅许久的幸福 ， 结果这份幸福不见了踪影 ， 内心深处难免会感觉到失落 。
心有不甘 ， 心生怨愤 ， 将对方删除拉黑 ， 便是放下了吗？
也是强迫自己放下 ， 往往会出现白熊效应 ， 心里总是会放不下 ， 脑海总是浮现对方的身影 ， 总是对对方心心念念 ， 显然 ， 在这个时候 ， 为了放下对方 ， 只是将对方删除拉黑 ， 只是一种形式 ， 并没有什么实际效果 ， 因为他能删除对方的联系方式 ， 却删除不了有关对方的记忆 。
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2.自我反省 ， 接受失去的现实 。
两个人散伙了 ， 若是删除拉黑无没有得到想要的结果 ， 那么怎么才会取得好的结果呢？
某些时候 ， 特意追求形式上告别过去 ， 不如好好分析一下两个人走到缘尽这一步的原因 。
弄清楚对方离开自己的原因 ， 弄清楚自己为什么会错失这段情缘 ， 是会帮助你接受失去的现实 。
有些时候 ， 一个人之所以放不下旧情 ， 是因为对这段旧情还抱有不切实际的幻想 ， 抑或 ， 只是觉得付出太多 ， 有些不甘心 。
然而木已成舟 ， 事已至此 ， 又能怎样呢？还是自我反省一下 ， 早点接受现实吧 。
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3.转移注意力 ， 重新开始新生活 。
自我反省后 ， 该做些什么呢？
要区分两件事：不能够改变的事情 ， 能够改变的事情 。
对于不能够改变的事情 ， 我们要学会接受 ， 比方说 ， 对方真的变心了 ， 这段感情已经覆水难收了 ， 这是难以改变的事情 ， 就学会接受 。
而对于能够改变的事情 ， 我们要勇于改变 ， 如自己的某些过错 ， 某些错误的思想观念 ， 某些不好的生活习惯 ， 唯有如此 ， 我们才能够最大限度避免重蹈覆辙 。
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