为什么会认床,人为什么会认床？ _生活百科

1、人为什么会认床?一项研究显示，人们睡在一张陌生的床上通常都无法睡好，因为大脑的一半仍然在“值班”，这就是有些人睡觉会认床的原因。“第一晚效应”对于经常出差睡酒店的人和睡眠研究人员而言是不会陌生的。
现在，有科学家团队试图弄清为什么人们在陌生环境中的第一个晚上往往睡眠质量很差。一系列的大脑扫描技术揭示了一个令人惊讶的发现：有且只有在第一个晚上，大脑的左侧比右侧保持“清醒”得多。
这个情况是出现在“慢波睡眠（又称慢动眼睡眠，慢波睡眠时的一般表现为各种感觉功能减退）”阶段，使得左半脑对声音特别敏感。因此，任何风吹草动都容易唤醒睡眠者。
科学家认为，在一个陌生以及潜在威胁的环境中，我们警惕的大脑确保我们在晚上仍然保持至少局部的警报
科学家对于认床的旅客给出了一个可能的解决方案：出差时带上自己的枕头。这个想法是为了让大脑产生一种安全感，来保证一个良好的睡眠。
研究人员表示，鲸鱼和海豚在它们睡觉的时候也会保持一侧大脑的清醒。最可能的原因是，即使是在睡眠期间，它们还需要定期浮上水面呼吸。
他们指出，这个发现只揭开了部分谜团。他们只测量了慢波睡眠的第一阶段，而慢波睡眠在睡眠周期中会反复出现多次。左半球是否整夜警惕着或是与右侧大脑的轮流“换岗”都是未知的。
一般来说，认床可能是环境改变、心理原因等导致的。认床是指长期习惯一张床，突然换一张新的床出现不习惯、没有安全感等现象，造成心理不适应，可能会引致睡眠障碍。具体分析如下：
1.环境的改变：患者对一个场景产生习惯性依赖，到一个陌生的环境会感到不安。在睡眠时一侧大脑半球会在睡眠中保持相对清醒，有不熟悉的动静干扰，便会唤醒睡觉的人，从而出现认床的现象。
2.心理因素：认床也与心理因素有关，部分人由于个人成长经历、缺乏安全感、敏感多疑等，来到陌生环境容易产生心理上的不适，出现认床现象。
建议患者养成既定的行为模式，克服换床或环境带来的不适应，也可以在出差、旅行时带上自己的枕头或者床上的其它物品，增添熟悉感。

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2、为什么睡觉会认床?有的人会认床，是因为人的大脑对自己的一个潜意识保护。许多平时睡得好的人不习惯睡在“新”床上，辗转反侧，晚上去其它地方出差、旅游或探亲访友时也睡不着。中国人通常称这种现象为“床识别” 。这种说法有些道理。在睡眠研究领域，这种“认床”还有一个术语，即首夜效应。换句话说，我们“认床”的行为可以得到科学的解释。
事实上，我们中只有一半人能在陌生的地方进入深度睡眠。另一半它们会产生我们称之为“首夜效应” ，我们的大脑会“保持警惕” ，保护我们自己的安全免受不可预测的潜在威胁。但是现在是一个和谐的社会，这种保护机制有什么用呢？相反，另一半的“看床者”睡眠效率会很低。事实上，没有必要太担心。一般来说，这种“第一夜效应”产生的保护机制只在第一天显现出来。即使我们是床上观察者，我们也可以在熟悉夜晚后进入深度睡眠阶段。
当我们睡觉时，我们的大脑会经历一系列睡眠阶段。在这个阶段，我们的大脑产生缓慢而同步的波动，我们的身体恢复也在这个阶段进行，因为蛋白质合成和生长激素也帮助我们恢复和生长。此外，此时我们大脑的葡萄糖水平将得到补充，深度睡眠对巩固我们的记忆也非常重要。我们首先花更多的时间在深度睡眠上，然后进入浅快速眼动睡眠。在快速眼动阶段，我们睡得更浅，做梦也更容易。
这项研究也没有深入测试“首夜效应”对经常旅行的人是否每次都有效。有些严重“认床”的人可能在整个出差期间晚上无法入睡，他们的精力和体力也跟不上对方，从而大大降低了工作效果。
换床睡不着是因为睡眠环境的改变导致的短暂性的失眠，换床而出现失眠经过一段时间的调整是可以完全恢复的。
如果经过一段时间调整以后仍然睡眠不好，可以进行睡眠行为的治疗，包括减少睡眠前焦虑建立有规律的睡眠节律。
可以采用克服睡前焦虑的行为调整方法包括放松训练、自由想象训练等，如果仍然不能够改善睡眠的话可以选择药物治疗，选择药物治疗的原则是短期使用以免形成药物依赖。
很多人的习惯一旦养成就很难改变，习惯对于一个人的生活来说非常重要，所以当这些人换了床以后就会睡不着。
对那些睡眠时间比较短，或者睡眠质量比较浅的小伙伴来说，他们在换了地方以后很难入睡，有些人甚至饱受失眠的困扰，这些人在晚上神经比较活跃，如果随意更换睡眠场所，很可能会影响这些人的生活质量。
这个例子应该发生在很多人身上，当换了一个睡眠的环境就会睡不着。有些人可能会觉得床不舒服，有些人会觉得睡眠的环境比较嘈杂，但不管怎么样，认床这件事确实真实发生在多数人身上。
认床其实有一定的科学依据，因为人的左右脑在睡眠的过程中会保持相对活跃。有些人的左脑过于活跃，所以始终会处在警觉状态，如果换了一个睡眠环境，这个时候左脑会异常亢奋。
人们在不熟悉的地方睡觉时，我们的大脑左脑会处于警惕状态，而我们的右脑，却在悠哉的休息是我们的生物进化机制，使得我们保留了这种睡眠现象
心理不认同这里，同时你的身体也在为你睡觉时的安全考虑，因为你深度睡眠时是没有意识的，心理怕有危险，身体怕受到伤害，你只要放松放松身体，听听优雅的音乐就可一放松些，如果你不爱听做我说的，你可以做你认为的放松的动作
这是习惯使然。熟悉的环境更利于睡眠，当慢慢习惯了新的环境，也就形成了你习惯的环境，自然也就会认同新的环境。人是一个很会适应环境的高级动物，所以会在自然界如此强大

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3、认床的科学解释科学家通过睡眠实验，对睡眠中的大脑进行神经成像，发现在换新床的第一天，左右脑半球在睡眠中表现出了不一样的睡眠深度，该差异发生在大脑的默认网络处（默认网络是一个联系多个脑区的网络系统，在人们走神、发白日梦、注意力分散时活跃，使大脑短暂地脱离工作状态，让大脑在清醒时获得休息）。
在睡眠时，人类大脑的神经网络大多处于休息状态，而默认网络却并不会完全关闭，这意味着它可能会很适合“守夜人”的角色。
后续的研究发现，在睡眠实验的第一夜短暂地播放一些“异响” ，被试左右脑半球对这些声音的应答也截然不同：相对“清醒”的左脑半球的振幅反应更为激烈，这意味着它的警觉程度更高，因而更易被外界环境干扰，产生睡眠障碍。
一、人会认床的原因：
很多人一旦到了酒店、实验室或其他新环境，就睡不好觉，特别是“第一夜失眠” 。美国布朗大学一项最新研究揭开了“睡觉认床之谜” 。
新研究中，认知语言与心理研究科学副教授佐佐木柚香及其同事对35名参试者在实验室的就寝情况进行了为期一周的测试观察。研究人员利用先进的大脑成像技术监测了参试者大脑在睡眠过程中的活动情况。
结果发现，在实验室睡觉的第一个晚上，参试者大脑左半球在深睡阶段（慢波睡眠）比大脑右半球更加活跃，这种差异类似海洋哺乳动物睡眠过程中只“关闭”半个大脑的现象，而大脑两半球活动差异越大，就越难以入睡。
研究人员在参试者右耳边播放尖锐声音（可刺激大脑左半球）会更容易使其清醒。不过，从第二晚开始，参试者熟悉就寝环境后，其大脑左右半球活动差异变小。
置身新环境的时候，大脑的某一半球更加警觉，以防潜在威胁，这或许是重要的生存策略之一。研究人员分析指出，左半球可发挥“守夜人”角色，一旦出现危险就会立即唤醒睡眠者。研究人员希望这一研究结果能有助于改善人们在新环境中的睡眠。
二、解决办法
随着对床的“熟悉"，情况会逐渐好转。
一些行为训练方法也许也能奏效，如带上自己的枕头，选择睡眠环境与家里差不多的酒店，乃至频繁换地方睡等。
来源：百度百科-认床
来源：人民网-人为何会认床
认床是一种产生安全感缺失的心理作用。
在自己习惯的睡眠环境中，身体的触觉嗅觉听觉视觉都恰到好处，因而躺在床上很快就能入睡。如果睡眠环境变了，上面任何一种感觉改变，都会造成失眠。
安全感缺失就是人在社会生活中有种不稳定的害怕的感觉。
也许是一个人对某种事物的愈加熟悉而导致对其的“依赖性”变强；或者说是对这种事物有某种较特殊的情感，比如说会联想到某些事情之类的~ 。对这种熟悉的事物产生了感情，就不易在接受其他新的事物，好比“认床” 。
那是因为睡眠是动物警惕性最低的时候，也就缺少安全感，人也一样。而认床就是寻求安全感的一种明显的表现。
惯的臭毛病，要是在军队，躺在山林里也能睡！不睡就一顿暴踹打伤了送医院，出院后睡不着接着打！

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4、人为什么会认床人类是一种有灵性的生物，他们对于自己熟悉的环境会自动形成潜移默化的认可。当遇到陌生的环境打破他们心中的这种宁静时，就好比到一张从来没有睡过的床上睡觉，就会让他们感觉自己处在一个不适宜的环境中，甚至会出现彻夜难眠的情况。因为他们无论是身体还是意识都排斥这种突如其来的感觉，所以就会出现我们通常情况下的“认床”的情况。
人对自己的东西总有着不一样的情感，对自己的物品总是充满情有独钟或者是日久生情的感觉。再接受到新的或者其他物品就会觉得内心有种不痛快的感觉，甚至出现一些反常的状况。他们已经形成睡自己床的习惯，再换一种环境就会扰乱心中的感觉，感觉到了不自在或者是约束感。
人认定一些事物后，感官器官会帮助他们把事物特征都记录下来。所以他们在接受新事物之前必须要做好心里准备，这样才会减少心里的思想包袱，也容易帮助记忆接受，减少其他方面的不良反应。

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5、睡觉会认床的原因是什么?很多平时睡眠不错的人每次去外地出差、旅行或是探亲访友时，不习惯所睡“新”床，辗转反侧，夜不能寐，中国人通常将这种现象称之为“认床”，这个说法有一定的道理。事实上，我们中只有一半的人可以在一个不熟悉的地方进入深度睡眠阶段。那么另一半的为什么睡觉会认床呢呢？
现在，有科学家团队试图弄清为什么人们在陌生环境中的第一个晚上往往睡眠质量很差。一系列的大脑扫描技术揭示了一个令人惊讶的发现：有且只有在第一个晚上，大脑的左侧比右侧保持“清醒”得多。这个情况是出现在“慢波睡眠”（又称慢动眼睡眠，慢波睡眠时的一般表现为各种感觉功能减退）阶段，使得左半脑对声音特别敏感，因此，任何风吹草动都容易唤醒睡眠者。科学家认为，在一个陌生以及潜在威胁的环境中，我们警惕的大脑确保我们在晚上仍然保持至少局部的警报。
科学家对于认床的旅客给出了一个可能的解决方案：出差时带上自己的枕头。这个想法是为了让大脑产生一种安全感，来保证一个良好的睡眠。来自美国布朗大学（Brown University）的研究团队成员、心理学家Yuka Sasaki博士表示：“在日本，有句俗话叫‘易枕难眠’ 。我们都知道，在一个新的地方总是会睡不好。”
除了这个方法以外，还有其他方法。
在睡觉之前，需要充分的放松自己的身体和心理，不要去想一些费神伤心的事情了，整理好自己的思绪，放松自己的心情。还有充分地放松好自己的身体，在睡前做些简单的运动，如靠墙抬腿，不仅能够很好的促进睡眠，还有很不错的瘦腿的效果，坚持下来还是很不错的。还有个方法就是睡前泡脚，不仅能够很好的促进血液循环，放松身体，还有很不错的方法，能够帮助很好地放松心理，清空繁杂的思绪，自然入睡就比较容易。
第一种是习惯，长期睡在一张床，有了依赖性，所以会认床
第二种是洁癖，在外面睡床，个别人会觉得床不如自己的干净所以认床
【为什么会认床,人为什么会认床？】金窝银窝都不如自己的狗窝，睡习惯自然睡不惯其他床了