冬天穿的衣服越少越能减肥？如果你真的想要瘦身成功，看这2点
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近几天 ， 听说一个非常有意思的事——冬天少穿衣服就能减肥 ， 促进体脂燃烧 ， 还不会显得臃肿 ， 真是好处多多！
故意少穿点 ， 脂肪就能被消耗掉吗？
这大概是想要减肥的人群的妄想 ， 具体看看怎么说的 。 随着气温的降低 ， 人们都早早穿上了厚重的衣服 ， 而有的人却反其道而行之 ， 偏偏穿得很少 ， 并认为这样做可以让机体感到寒冷 ， 进而促使体内的热量燃烧 ， 这是不是也能让脂肪多 消耗一点呢？
然而这只是大家的空想 ， 即使你穿得再少也无法起到减肥的功效 ， 反而对于特殊人群 。 如果中老年人按照这样的方式 ， 还可能因为冬天天气寒冷 ， 又故意穿得很少 ， 还可能刺激血液循环 ， 导致血管收缩 ， 血压升高 ， 还可能诱发心血管疾病 ， 对于本身就身患高血压或者有高血压隐患的人更加不利 。
所以 ， 并不建议大家少穿 ， 只有自己觉得舒服了才是最佳状态 。 当然 ， 在减肥这件事上 ， 冬天也可以实行 ， 毕竟“冬天不减肥 ， 开春徒伤悲” 。
冬天减肥运动不能少：
有的人可能会说：“天气这么冷都不想出去 ， 如果不是上班的话 ， 都想在被窝里度日 。 ”这种想法是错的 ， 对于每个人来说 ， 减肥都是需要消耗大于摄入的热量 ， 若受天气影响不能去户外活动 ， 还可以在家里做力量训练、瑜伽 。
再不行也可以原地踏步 ， 只要是有效的运动 ， 每天坚持锻炼30分钟左右的时间 ， 可以改善四肢血液循环、稳定血脂、血压水平 ， 还能把体重控制在良好的范围内 ， 对肥胖的人群减肥大有益处 。
这里还要给大家补充一句 ， 要想做有效运动 ， 应满足中等强度的标准 ， 最简单的判断方法就是在运动过程中 ， 能够轻松感觉到呼吸急促 ， 并且微微出汗 ， 同时又可以和别人聊天即为中等强度 。
【 冬天穿的衣服越少越能减肥？如果你真的想要瘦身成功，看这2点】冬天减肥饮食要控制好：
一到冬天人们就习惯往身上贴肥膘 ， 每天大鱼大肉 ， 只有这样脂肪吸收得足够多了 ， 才不会觉得冷 。 的确 ， 有调查发现：胖人比瘦人更不容易冷 ， 但多是脂肪堆积的效果 ， 并不利于预防各种疾病 。
若想要在冬天减肥成功 ， 还需大家积极控制每日的膳食 ， 保证适量吃肉 ， 每日禽畜肉和水产品的量都不得超过75g ， 饮食均衡摄入 ， 每餐七分饱就是很好方式了 。
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