一万六千步大概多少公里,一万步相当于多少公里 _生活百科

1、一万步相当于多少公里一万步大约相当于6-7公里，具体和自己的步幅阔度有关。
根据普通人的情况来说，男性每一步的距离，大约在70公分左右，女性的每一步距离，则是在60公分左右，换算到一万步上，男性每一万步的距离可能就是七公里，女性每一万步的距离大致就是六公里。
当然这并非是精确的数据，毕竟每个人的身高体重，以及步幅都完全不同，因而一万步对于普通人来说，大致也就是六到七公里的样子。
手机的一万步并不是真正意义上走了一万步
我们所说的一万步，或许也并不是真正意义上走了一万步，由于这些”计步软件”，靠的是手机内置的陀螺仪来感受身体的震动，从而纪录步数的方式，这也就导致了很多时候可能我们明明没有运动，但是他也会记录下步数。
此外不同的手机品牌之间，对于步数纪录的灵敏度也完全不同，有人曾经就测试过两款不同的手机，走了同样距离的情况下，二者的步数竟然相差了接近一千步，如果走的距离更长，那么或许步数的差距会变得更大。

文章插图
文章插图
2、10000步相当于多少公里?一万步相当于走了5-7公里。如果以正常男性平均一步70cm的距离来计算，一万步大概在7公里；以正常女性平均一步60cm的距离来算，一万步大概在6公里。
成年人来说，日常行走每一跨步大概有50~70厘米，绝大多数人的跨步长度都在这个范围，那如果是10000步，大概也就是5~7公里那样。
步行注意事项
在进行步行运动的时候，应该由快到慢，慢慢来进行，最好是先做一下热身运动，比如做下蹲、压腿等。然后可以快走几分钟再逐渐地加快脚步。另外，步行速度不可过慢，这样达不到健身效果，但是步行速度也不可太快，这样对肠胃不好，根据自己的身体情况来把握这个度。
不管是步行还是走路的时候千万不要低着头，这样会看不清前面的路，极易发生危险。此外。走路或者步行的时候，抬头挺胸不仅能使人看起来更有精神，而且更利于集中人体的注意力，同时还能够调整人的呼吸。
以上内容参考百度百科-步行

文章插图
文章插图
3、16000步大概是多少公里?16000步大概是8公里。
正常情况下，身高1米60的人，步幅长度是大约两步为1米，16000步大约就是8千米，也就是8公里。当然还得看走的地势，平地大概就是这个数，上坡的话可能就只有7公里多点。下坡的话可能会超过8公里。也就是说，平均下来就在8公里左右。
跑步的注意事项：
1、跑完千万不要马上停下休息。
跑步后，人体全身上下都得到活动，应使身体各部位慢慢放松下来，建议跑完后漫步几百米，全身彻底放松后，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活动。
2、压腿
跑完步后，一定要拉伸腿部韧带哦（目的是不让小腿肌肉结块，拉伸肌肉线条，使肌肉线条变的纤长）拉伸腿部韧带的方法很多，可以两腿伸直，弯腰用手够脚尖，也可以用脚抵住台阶，身子向前倾，或者弓步压腿也可以。
【一万六千步大概多少公里,一万步相当于多少公里】3、保暖
跑步时和跑步后，要注意保暖，不要因为出汗多而减去大量衣物导致感冒等。
4、适时补充水分。
先休息5-10分钟后，再饮用淡盐水或温开水，但要避免喝凉水或冰冻饮料。
5、小步跑
降低肌肉在每跑一步中的用力强度，减少消耗。
16000步大约是11.2公里。
根据人的跨步大?。?一般一步0.75米，一万步7500米，所以应该是7.5公里。不过有的人跨步大，可达到1米每步。
成年人正常走路，一步大约70cm左右。所以10000步，大约7000米，也就是7公里。
作用
1. 步行能增强心脏功能，使心脏强而有力。
2. 步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。
3. 步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。
4. 步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
5. 在户外新鲜空气中步行，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
6. 步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐散步15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。

文章插图
文章插图
4、微信步数一万步多少公里6.6~8.3公里。
一万步多少公里，这个因人而异，与身高、步伐有关，不同的人结果会有一定的误差，身高高一点的朋友，步伐跨的远，那么1万步就比较远了。
说下平均值吧，普通成年人步距约为70厘米，那么6000步相当于4~5公里，经过我们计算下，就可以得出10000步就相当于6.6~8.3公里，当然这个是平均值来的。

文章插图
文章插图
5、一万五千步相当于多少公里?一万五千步大约是11.25公里左右。
因为常规情况下一个成年人步行一步大概是0.75米，那么十步就是7.5米，一百步就是75米，一千步就是750米，一万步就等于7500米。以此计算一万五千步就等于11250米，就等于11.25公里左右。
健康须知：
如果你的目标设定为每天燃烧100卡路里的热量，则15分钟的步行运动是不够的，漫步行走所消耗的热量实在是少之又少，需要多一点时间的快步行走，才可实在的增加卡路里的燃烧，如此才可以顺利达到减重目标。
可以藉由漫步行走15至20分钟，而甩掉10磅体重。前提是必须每天做，但假如你无法减少卡路里的摄取，那么你想燃烧100卡路里，将花掉1年的时间，才能减去10磅的体重。多吃的150卡路里抵销了所有的运动量，人们往往浪费了减重所做的努力。