一天走3万步什么概念,每天坚持走路3万步是一种什么体验？ _生活百科

1、每天坚持走路3万步是一种什么体验?其实我也不想，可工作状态不允许。
在工厂里上班属于巡检的岗位，主要工作就是查看设备运行状况。每天8个小时，总共需要巡检8次。
我负责的片区很大，来回转一圈都需要挺长时间，而且还得爬上爬下。开始的时候感觉特别累，后来习惯了也没什么。
我不是坚持走路3万步，是只要我上班，就肯定有3万步，朋友都问我用的什么软件刷的，我也很无语。
像我正在减肥的状态呀，给自己设定了一个目标，每天要走3万步，其实刚开始走的时候感觉腿都酸痛了，浑身无力真的很痛苦。
大概坚持了一个星期左右，感觉身体轻松了很多，那么走3万步呢，也让我的身材得到很好的恢复，从一个很胖的人，现在正在慢慢的瘦下来。
身体轻便下来之后感觉走路都带风，接下来就是继续坚持不放弃。
如果对于一个体力劳动者来说每天走路3万步，更多的是为了生活，这个时候心里是无奈的
如果对于一个减肥的人来说每天走走3万步，可能是为了让自己有个好的身材，那么这个时候心里无疑是充满期待的
如果对于一个无所事事的人来说每天走3万步，那么可能就是没事闲的，这个时候心里可能更多的是一种迷茫。
对于有点肥胖的人来说，能坚持每天走3万步也是一种非常好的减肥方式了，就看自己能不能坚持了，现在有很多销售公司，就拿你每天走的步数来衡量你的一种工作方式，很多事情，只要坚持，你就会一直做下去
能坚持每天走3万步也是一种非常好的减肥方式了，就看自己能不能坚持了，现在有很多销售公司，就拿你每天走的步数来衡量你的一种工作方式，很多事情，只要坚持，你就会一直做下去

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2、三万步是多少公里15-21公里
每天走路3万部相当于15-21公里左右。普通人不行的步幅是0.5米左右，如果个子高的话，步幅可以达到0.7米左右，所以走3万步的距离大约为15-21公里。

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3、每天3万步过度运动吗?不同人的身体素质不同，衡量是否运动过量的标准也不同。对于经常锻炼的人群来说，每天走三万步并不属于运动过量，而对于平时缺乏运动的人，突然一天内走上两万步，容易会对心血管系统和运动系统造成太大负担，属于很明显的运动过量现象。每天进行运动锻炼是增进健康、益寿延年的重要手段，然而运动量并非越大越好，运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。
做任何事情都有两面性,一般地说,每天坚持运动是很好的.但运动一定要得当.不能做过量的运动，运动过量可能会导致神经官能症，使你的反应能力下降，平衡感降低，肌肉的弹性减小。不运动虽然不好，但至少人体保持了一个安定状态，但运动过量打破了人体自身的和谐，比不运动带来的危害更大。人们对运动过量这个概念并不十分清楚，很多人误认为疲劳就是运动过量。运动本身就是产生疲劳的项目，它通过产生疲劳——恢复疲劳这个过程，使人体得到锻炼，加强肌肉力量和各器官的协调，减缓身体随年龄的老化程度。
疲劳不是个坏信号，出汗、腰膝酸软、肌肉疼痛等一些急性疲劳现象，如果在下次运动时能够恢复，就不算是运动过量。相反，才被称为运动过量。
如果每天的运动量适当，则对身体有益，可使各脏腑器官的功能增强，由予机体充满活力，从而可延缓衰老，能够健康长寿。
每天3万步肯定对身体是有影响的
因为每个人年龄和身体素质的不同，所以每个人可以承受的运动量也是不同的，如果是习惯于每天走路的人，那么每天走上一万步是并不困难的，但是对于那些平时缺乏锻炼的人而言，突然走上数万步，就很有可能破坏膝关节组织，到会膝关节内的髌骨软骨出现磨损，时间一长，就容易出现酸痛现象，甚至可能引发半月板受损。
其次，我们要学会走路的技巧。走路也是有技巧的，如果喜欢高抬腿、爬坡和爬楼梯，都容易损伤我们的膝盖，我们在走路的时候要记?。航挪灰Ц?nbsp;，这样膝盖弯曲就不会太大。从而就使得膝关节的震动非常?。佣；ち讼ス亟?。仅供参考
如果单说每天3万步会不会影响健康，这个是要根据个人身体素质情况来看的，就好比有的人天天吃肉也不会高血压，有的人天天吃素，一样血压高，只要自已觉得身体能承受，年轻的时候问题是不大的。人生活在世间，难免有很多不得为之的事情，我想您肯定也不想每天如此辛劳，也必然是生活所迫，在该奋斗的时候努力奋斗吧，等情况好转了，还是要对自已好点。
每天三万步就属于过度运动了。如果长期这样的话，会损害身体的。损伤关节，特别是膝关节的损伤会特别严重。所以要注重保护，适量运动。供参考。
每天的运动量如果达到3万步以上就是有过度的倾向，因为3万步的距离是比较远的。运动强度也非常大，尤其对于膝盖的损伤是比较严重的。
【一天走3万步什么概念,每天坚持走路3万步是一种什么体验？】

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4、一天走3万步什么概念不同人的身体素质不同，衡量是否运动过量的标准也不同。每天进行运动锻炼是增进健康、益寿延年的重要手段，然而运动量并非越大越好，运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。
对于经常锻炼的人群来说，每天走三万步并不属于运动过量。而对于平时缺乏运动的人，突然一天内走上两万步，容易会对心血管系统和运动系统造成太大负担，属于很明显的运动过量现象。
《中国居民膳食指南》：每天6000步最健康
每天走6000步≈3至4千米行走距离≈30分钟中等强度运动。
中国营养学会推荐：《中国居民膳食指南》也建议成年人每天进行累计相当于6000步以上的身体活动。因此，每天6000步，是走路最健康的步数！

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5、一天3万步运动量大吗一天3万步运动量大，一般来说，一个正常人一天若是不刻意进行运动的情况下，步数往往就会保持在五千步左右。也就是说在这个标准下，一天一万步乃至是两万步以下都是一个非常健康的状况。
对于不同的人来说，由于每个人的体质不同，因此对于运动量的承受能力也存在很大的差异。对于普通人来说，在平时走动的基础上能够有六千步的增加便已经是一个非常健康的状态。六千步也就意味着三到四公里的距离，每天跑步或者是走三到四公里，长期坚持对于身体状况的改善非常有作用。