健康的皮肤是每个人所追求的 ， 但由于皮肤要在外面接受不同程度的伤害 。 因此 ， 皮肤多多少少都会出现不健康的现象 。
那么 ， 如何判断自己的皮肤是否健康？
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判断皮肤是否健康的三个标准
第一 ， 看肤色 。 肤色是否均匀 ， 是否存在暗沉 ， 以及光泽度如何 ， 有没有红血丝等问题 。
第二 ， 看肤质 。 看皮肤的弹性 ， 干性还是油性 ， 光滑度和水润度 ， 有没有痘痘、炎症 ， 毛孔是否粗大 ， 有没有皱纹、松弛、下垂等相关问题 。
第三 ， 看自己的皮肤屏障功能是否完整 ， 有没有明显的皮肤敏感或者过敏的问题 。
不健康皮肤的具体表现
痘痘 ， 这个让无数人感到烦恼的“小疙瘩” ， 特别影响颜值 。
而痘痘非常容易长出来 ， 无论是上火、熬夜、姨妈期间都会长出痘痘 。 因此 ， 想要保持健康的皮肤状态 ， 日常生活一定要保持良好的生活习惯 。
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眼袋、眼睛浮肿 。
导致这两个症状的原因有很多 ， 比如摄入高钠、高盐食物、熬夜、睡前喝水等等 ， 都有可能导致眼袋、眼睛浮肿 。 当然 ， 黑眼圈、慢性过敏也是肌肤不健康的表现 。
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红血丝 ， 许多人天生敏感皮 ， 角质层薄 ， 红血丝特别明显 。
红血丝明显 ， 是否因为没有注意保养 ， 或者用了不适合自己的护肤品 ， 导致自己本就不“坚强”的皮肤更加敏感脆弱 ， 这需要自己在日常生活中去注意 。
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油光满面 ， 这个状况在夏天会特别严重 。
油光满面的很大部分原因是水油分泌不平衡 ， 脸上缺水 。 因此 ， 经常油光满面的朋友 ， 应当做好补水保湿的工作 ， 不要偷懒 ， 常敷面膜 ， 让肌肤保持水油平衡 。
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长斑 ， 脸上长出斑点有可能是因为肌肤代谢能力减弱 ， 致使色素不能及时排出体外 。 还有 ， 没有做好防晒工作 ， 也是会长色斑的 。 所以 ， 出门一定要涂防晒霜 ， 不要怕麻烦 。
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如何养出健康的皮肤
① 饮食要规律 ， 少吃或不吃刺激性的食物 。 有没有觉得 ， 吃完一些辛辣、刺激的食物 ， 第二天会发现自己长出“小疙瘩” ， 短时间内很难消掉？想要保持肌肤健康 ， 一日三餐要正常吃 ， 多吃酸奶、蔬菜和水果等一些健康的食物 ， 减少吃刺激性食物的次数 。
② 多喝水 ， 一天八杯水是很有必要的 。 当然 ， 不止人体需要水分 ， 肌肤也需要补充水分 ， 敷面膜、使用保湿产品等 ， 都是可以起到保湿补水的效果 。
③ 坚持有氧运动 。 很多上班族表示没有时间去运动 ， 其实运动不一定需要花费很长时间 ， 利用晚上半个小时的时间 ， 在家里跟着有效的运动视频学习运动 ， 就可以完成一天的运动量 。
④ 卸妆要彻底 ， 不要有残留 。 化妆品没有卸干净 ， 残留在脸上会伤害皮肤 ， 导致皮肤越来越差 。
⑤ 不要偷懒 ， 记得抹防晒霜 。 皮肤在烈日的暴晒 ， 对肌肤的伤害特别大 ， 紫外线的刺激 ， 黑色素沉淀 ， 导致皮肤越来越黑 。
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