我们都是有感情的人 ， 遭遇背叛 ， 遭遇分手 ， 都会有一段的时间一蹶不振 。
特别是女人 ， 那段日子里是非常难过的 ， 吃也吃不下 ， 睡也睡不好 ， 情绪非常低落 。
甚至于 ， 还会想着再也不要接触感情了 ， 干脆一个人过完这辈子算了 。
虽然说 ， 要把一个曾经很重要的人从生命当中给抹去 ， 当然是是有难度的 ， 在夜深人静的时候也许会再次想起 。
但不管多困难 ， 离开的人不值得留恋 ， 要向前看 ， 才会越来越好 。
其实 ， 这个世界上根本就没有忘不了的人 ， 也没有放不下的事情 ， 只看愿不愿意和过去告别而已 。
既然感情已经走到尽头 ， 既然再也爱不下去 ， 何必为难自己呢 ， 将一切看轻看淡 ， 该放下的放下 ， 才能迎接更好的未来 。
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要彻底忘掉一个人 ， 虽然很难 ， 但只要下定决心 ， 长痛不如短痛 ， 就一定能够做得到 。
如果 ， 你无法和过去说再见 ， 那就做好这三件事情 ， 你会发现 ， 在不知不觉间他已经从你的生命中剥离 。
01删掉所有联系方式
要忘掉一个人 ， 第一步就是要断绝所有的联系 ， 这样才能彻底控制联系的欲望 。
有时候 ， 虽然我们嘴上说得很绝 ， 再也不要联系了 ， 但实际上根本没有放下 ， 还是会忍不住去关注对方的状态 。
如果对方生活得神采奕奕 ， 就会黯然神伤 ， 觉得对方原来真的不爱自己 。
如果看到对方过得也不好 ， 就会臆想对方是因为对自己还有旧情 ， 所以才死气沉沉 ， 甚至把很多精力放在看两人能不能复合的星座推演上 。
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与其这样斩不断理还乱 ， 不如快刀斩乱麻 ， 给自己一个痛快 ， 才能彻彻底底从旧的感情当中走出来 。
删掉所有的联系方式 ， 包括微信、qq ， 电话号码 ， 甚至是各大平台的关注列表 ， 也要彻彻底底取消关注 。
最重要的是 ， 在qq共同好友的动态下 ， 你也许能够找到熟悉的网名 ， 为了防止你控制不了自己 ， 一定让自己眼不见为净 。
如果关系一般 ， 那不妨可以直接删除掉 ， 以免乱了你的心 。
要是不好直接删除 ， 把不看他的动态按钮打开 ， 不看到就不会乱想了 。
只有把所有的联系方式删除干净 ， 才不会给自己留后路 ， 否则当你情绪脆弱的时候 ， 就又会想要去翻看他的情况 ， 这样很久都忘不掉 ， 一直像个“毒瘤”一样侵扰着你 。
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02转移注意力
分手后 ， 情绪肯定很低落 ， 不想吃饭 ， 也不想出去玩 ， 只想眼一闭一睁 ， 什么都不要想 。
但越是这样沉沦 ， 越是控制不住在失眠的时候想起那个人 ， 想到那件事 。
不要想着去逃避 ， 否则那个人会一直留在你的心里 ， 刺痛着你 。
要努力去克服消极情绪 ， 让自己活得更加开朗 ， 阳光一点 ， 装着装着就真的变成了那样的人 。
转移注意力 ， 来一场说走就走的旅行 ， 要么就让自己累到不行 ， 没有余力去想这件事情 。
和朋友们一起出游 ， 用山川河流来填平心中的不满 ， 用大好河山来治愈自己 。
要么就为自己找一个疲累的工作或者兼职 ， 白天把所有的注意力都放在工作当中 ， 晚上累得很快就睡着 ， 什么都不用再想 。
不要让自己闲下来 ， 越是空闲 ， 就越是会不安 ， 就会胡思乱想 ， 把心情搞得一塌糊涂 。
多尝试一些从前没有做过的事情 ， 说不定能开发出新的乐趣 ， 还能治愈你的心情 ， 何乐而不为 。
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