【夏天打球注意什么 夏天打球注意事项】1、夏天天气炎热 ， 要选择合适的地方打篮球 ， 不要暴晒 ， 否则容易晒晕了 ， 尽量选择有荫凉的篮球场 ， 或者室内篮球场都不错 。还可以傍晚打球 ， 比如下午5点以后 ， 太阳不那么毒辣了 ， 打篮球会比较舒服的 。
2、夏天打篮球时 ， 要注意适度 ， 不要太猛烈了 ， 抢篮板时 ， 要避免受伤 ， 不要踩到别人的脚上、不要扭伤腰部 。而且每次打球时间不宜太长 ， 否则第二天就可能站不起来了 ， 一般控制在半小时到一小时左右比较好 。
3、在打篮球时 ， 注意提前补充适当的水 ， 不要喝太多 ， 而且打篮球时 ， 要分多次的喝水 ， 每次不要喝太多 ， 可以准备一些淡盐水 ， 这样能及时补充体内消耗的电解质 。要特别注意的是 ， 运动完后大汗淋漓的 ， 不要一口气喝太多的水 ， 那样肠胃会受不了的 ， 更不能喝太多冰镇的水 。
4、如果是经常不打篮球了 ， 刚打完后 ， 可以适当的做个按摩 ， 或者自己做做简易操也行 。转动转动腰部、手腕、脚腕等 ， 让身体及时消除疲劳 。
5、以打篮球比赛等剧烈运动后 ， 再走一走 ， 做几下深呼吸 ， 这样肌肉就会轻快地消除疲劳 。当我们打完比较激烈的比赛后 ， 往往想直接坐下或者躺下休息 ， 其实这样反而不利于消除疲劳的 ， 正确的做法是走一走 ， 再继续活动获得 ， 多做做深呼吸等 ， 这样肌肉就会轻快地消除疲劳 。当夏天打完篮球后 ， 注意及时大汗淋漓的 ， 也不要马上洗冷水澡、游泳、吹风扇或用空调直吹 ， 这样身体受不了的 ， 会导致感冒的 ， 应该先把汗擦干 ， 找个扇子自己扇扇 ， 等消汗之后 ， 再吹吹风扇或空调 ， 但也不要直吹 。
6、如果打完篮球 ， 喜欢喝酒抽烟的要注意了 ， 虽然当时感觉比较爽 ， 其实对身体有害的 ， 运动后直接抽烟更容易受一氧化碳、尼古丁等物质的危害 ， 让人更容易感到疲劳 。
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