1、瑜伽(Yoga)是一个通过提升意识 ， 帮助人类充分发挥潜能的体系 。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧 ， 改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力 ， 是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式 。古印度人更相信人可以与天合一 ， 他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造 。
2、修身养性、平静内心 ， 长期练习瑜伽能够达到心静 ， 忘掉所有不愉快的 ， 更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活 。
【瑜伽是健康养生运动 瑜伽作用】3、增强抵抗力 ， 长期练习瑜伽能达到强身健体的作用 ， 同时也能够增强抵抗力 ， 比如说能够减少感冒等疾病的发生 。
4、改善个人情绪 ， 由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果 ， 心智情绪自然会呈现积极状态 。它使你更有自信 ， 更热诚 ， 而且比较乐观 。每天的生活也会变得更有创意 。
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