大家好，我是小美，今天给大家带来的是一道小米蒸肉，一种非常家常又美味的家常菜 。小米蒸肉主要以小米为主要食材，营养价值很高 。肉的口感松软，香甜可口，营养丰富！小米蒸肉具有很高的营养价值和健康功效！今天为大家分享的这道美食以小米为主要食材，它不仅口感极佳，营养价值也很高！
1.小米中含有丰富的维生素、氨基酸和矿物质，具有健脾、养胃、和中、补虚的功效，特别适合身体虚弱、营养不良、气血不足、气血亏虚的人群食用；
2.小米富含蛋白质、脂肪、维生素B1、B2、 C及钙、磷、铁等多种人体必需的营养成分，对体虚之人有滋补作用；3.小米味甘、性平，入脾、胃、肾经；4.适用于虚劳咳嗽、干咳少痰、消渴、泄痢、虚劳筋骨疼痛及肾炎水肿、尿频、浮肿等症 。5.小米中还含有多种氨基酸和维生素B1、B2、 C、钙成份 。经常食用小米会使人皮肤红润有光泽、毛发生长旺盛并使指甲变得有光泽 。
2.小米能养胃、安神、补肾、养血生津、补虚健胃、和中益气等功效；
小米是糖尿病人的理想食品 。小米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素B1、B2、烟酸、钙、磷、铁等多种营养成分，其中的色氨酸含量比大米高出6倍 。小米含有丰富的色氨酸，具有催眠作用，使人入睡得快且睡得香 。小米中还含有谷胱甘肽过氧化物酶，它是人体细胞能量和免疫力的重要组成部分 。小米还具有养胃安神、补肾、养血生津、补虚健胃和中益气等功效；小米含有丰富蛋白质、脂肪以及维生素 A、B2,维生素 E等营养素！小米不仅营养丰富，而且味道鲜美，清香可口！今天我就给大家分享一下这道美食做法，喜欢吃这道美食朋友们可以收藏起来哦！
3.小米含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、钾、镁、钠、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养成分含量丰富；
【小米蒸肉怎么做好吃】
小米还含有丰富的维生素B1、维生素B2、烟酸等，能养肝健脾、安神益气、开胃健脾、补肾壮阳 。小米含有磷、铁、维生素B2、烟酸、胡萝卜素等营养成分，可改善营养不良症 。小米富含硒元素具有预防心血管疾病功能 。小米还含有大量维生素 E,对皮肤有滋润作用 。这道美食色泽美观口感独特外焦里嫩非常好吃 。
